WHAT IS YOGA ??

「ヨガ」ってなんだろう
なぜヨガをすると、ココロにもカラダにもよいのだろう？

この疑問は、
わたしがヨガをはじめたころ ( 2005年 ) よりもう少しあと

仕事 / インストクターとして
ヨガにかかわるようになったころ ( 2011年 ) から

次第に大きくなりはじめました

BRAIN × YOGA

「企業ヨガ」の一環で
「脳科学」と「ヨガ」を組み合わせたオリジナル講座

長年のギモン

「なぜ、ヨガがココロ・カラダによいのか？」

に対する手がかりをつかみ始めました

すべての答えをツナグ「鍵」は
「脳」にあるのです

「ヨガ」とは「動く瞑想法」

「瞑想」とは「脳」を変える作業です

つまり、
ヨガ = 瞑想 = 脳を変えていくコト

「ヨガ」は「脳」からわたしたちを
良い方面へと変えていくのです

「ヨガ」「瞑想」「マインドフルネス」「 zen 」

これらは、すべて
ココロを穏やかにする目的で

「呼吸」を効果的に使います

なかでも「ポーズ」を「呼吸」に組み合わせて行う点が
ヨガならではのテクニック

全身のエネルギーの流れをととのえる
「集中」によって「脳」の活動をやすめる

といった効果があります

ヨガのポーズは、
すべての人にとって行いやすく、

「瞑想」へのよい入り口となります

ココロの穏やかさをはぐくむことと、
カラダのメンテナンスを同時に行えることが

ヨガが世界中で広まっている理由です

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これからも、ヨガを科学する探求者でありたいです

NAMASTE