WHAT IS YOGA ??
「 ヨガ 」ってなんだろう
なぜヨガをすると、ココロにもカラダにもよいのだろう?
この疑問は、
わたしがヨガをはじめたころ ( 2005年 ) よりもう少しあと
仕事 / インストクター として
ヨガにかかわるようになったころ ( 2011年 ) から
次第に大きくなりはじめました
BRAIN × YOGA
「 企業ヨガ 」の一環で
「 脳科学 」と「 ヨガ 」を組み合わせたオリジナル講座
「 オトナのためのヨガ授業 」
をきっかけに
長年のギモン
「 なぜ、ヨガがココロ・カラダによいのか?」
に対する手がかりをつかみ始めました
すべての答えをツナグ「 鍵 」は
「 脳 」にあるのです
YOGA CAN CHANGE OUR BRAIN
「 ヨガ 」とは「 動く瞑想法 」
「 瞑想 」とは「 脳 」を変える作業です
つまり、
ヨガ = 瞑想 = 脳を変えていくコト
「 ヨガ 」は「 脳 」からわたしたちを
良い方面へと変えていくのです
POSE × BREATH
「 ヨガ 」「 瞑想 」「 マインドフルネス 」「 zen 」
これらは、すべて
ココロを穏やかにする目的で
「 呼吸 」を効果的に使います
なかでも「 ポーズ 」を「 呼吸 」に組み合わせて行う点が
ヨガならではのテクニック
全身のエネルギーの流れをととのえる
「 集中 」によって 「 脳 」の活動をやすめる
といった効果があります
PEOPLE LOVE YOGA
ヨガのポーズは、
すべての人にとって行いやすく、
「 瞑想 」へのよい入り口となります
ココロの穏やかさをはぐくむことと、
カラダのメンテナンスを同時に行えることが
ヨガが世界中で広まっている理由です
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これからも、ヨガを科学する探求者でありたいです
NAMASTE