YOGA / 習慣

ヨガの道は障害物競走のようなもの|ヨガスートラからの教え

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こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です!

 

本日は「 ヨガスートラ 」のお話をします。

 

ヨガスートラ 」という書物には、
ヨガのスタートからゴールまでの道順が書きしるされています。

 

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ここでの「 ヨガ 」とは、カラダのヨガ = ハタヨガ ではなく、
おもに、ココロと向き合うヨガ = ラージャヨガ のことです

 

( ヨガの種類 )  

 

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ヨガスートラとは

 

  • 紀元後300年ごろに、パタンジャリ・マハリシ師によって編纂された経典
  • ラージャ・ヨガの原典
  • 現代の瞑想やヨガ、すべての土台
  • 200ほどのスートラ ( = 短いフレーズ ) でできている

 

0611

 

( こちらの記事は、2018年6月11日|Youtube 朝ヨガライブ動画 の内容を記事にしたものです )

 


 

THE YOGA SUTRAS of Patanjali 

 

さいしょに…

 

パタンジャリのヨガスートラ

 

ヨガのインストラクターの資格をとった 2011年

ヨガの先生 」なら、絶対に読まなくてはいけない、
と言われて、購入 ( させられた )  しておいた本です。

 

なんども読むことを試みましたが、
当時、文字があたまに入ってきませんでした。

 

それが不思議なことに、
先日、朝、数ページに目を通したところ、

すべての言葉がとても鮮明で、
スートラからのメッセージは、とても明快クリアでした。

 

わたしが、2011年から続けたことは、

ヨガのレッスン = 仕事 」「 英語 」の勉強、「 ヨガ 」の練習、「 脳科学 」の研究でした。

 

ようやく「 ヨガ 」を伝える準備ができたのかもしれません。

 

「 ヨガスートラ 」からのメッセージを、以前より理解できる。

 

このことはわたしにとって、「 ヨガをもっと伝えていいよ 」の合図のようにも思えました。

 

200 SUTRAS 

 

さて、「 ヨガスートラ 」というのは、1〜4章までで構成され、ぜんぶで、200ほどのフレーズからできています。

 

1つ1つのフレーズを「 スートラ 」といい、それぞれに、大事なヨガの教えが書いてあります。

わかりやすいものから、超難解なものまであります。

 

まずはわかりやすいものから、Youtubeの動画ヨガの教科書に残していきたいと思います!

  

1-30 心の散動は、心の障害

 

Sutra 1 30

 

1章30節は、このようなフレーズ (  = スートラ )  です。 

むずかしく感じると思いますので、すこし分けてみていきましょう。

 

ココロの散動が、ココロの障害

 

最初に触れたとおり、「 ヨガスートラ 」には、ヨガのスタートからゴールまでが記されています。

 

ヨガの目的の1つは、ココロを穏やかにし、瞑想をすること。
八支則|はっしそく 7段階目 ディヤーナ 

 

ココロが「 散動 」していては、瞑想などできません。

その「 散動 」を引き起こすのが、病気や無気力、うたがう心 ( さい疑 ) というわけです。

 

獲得した地位からの転落 = 人生の障害

 

「 獲得した地位からの転落 」によって、
ココロが穏やかでなくなることも起きますね。

 

1章30節 ( スートラ 1- 30 )  の後半には、人生の障害に直面したとき、挫折してしまうことこそが、また別のココロの障害である、ということがかかれています。

 

「 ヨガスートラ 」を現代のわたしたちにわかりやすく解説してくださるスワミ・サッチダーナンダ先生は、次のように言います。

 

Sutra 1 30 02

 

わたしたちには乗り越えるチカラがある

 

サラサラと小川を流れているときには気づかないけれど
「 水 」には、電力を生み出すほどのチカラがあります。

それは、ダムという「 障害 」によって引き起こされます。

 

Sutra 1 30 03

 

挫折や失敗はわたしたちのためにある

 

言いかえると、挫折や失敗のために「 ココロの平安 」が乱される必要はない、ということです。

 

言うほどやさしいことではありませんね。。

 

何か失敗ごとがあった時、どうしてもげんきになれときは、マットの上で深く呼吸をしてみましょう。

 

きっと助けになります。  

 

 

NAMASTE!!

 


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ヨガの道は障害物競争のようなもの

 

 

THE YOGA SUTRAS 1-30

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