YOGA / 習慣

わたしたちは習慣の寄せ集め|「 遅起き 」の習慣を「 朝ヨガ 」へシフト

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こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です!

企業にうかがって行うヨガクラス ( 出張ヨガ ) では、ヨガの前に
ココロを前向きにしていただくための「 心理学 」や 「 脳科学 」のお話 ( コーチング ) をさせていただいています。

毎回「 ヨガ 」に関連付けるところが「 オトナのヨガ授業 」の特徴です!

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本日は、「 習慣 」について。 

 

Combination of habits

 


 

We are combination of habits

 

わたしたちは「 習慣 」による寄せ集め

 

さて、わたしたちは「 大きなゾウ 」の背中にのって

この「 人生 」を進んでいるようなものだとイメージしてみてください。

この大きなゾウは、さまざまな習慣で構成されています。
食事の習慣睡眠の習慣喫煙アルコール感情のコントロール

などなど。

このゾウには名前があって、
無意識のゾウ 」といいます。

無意識のうちに、わたしたちの生活は、
この「 巨大なゾウ = 習慣の寄せあつめ 」に支配コントロールされているのです!

 

Unconscious elephant

 

どんなゾウに乗って進みたい?

 

わたしたちは、「 無意識のゾウ 」の背中に乗って、「 人生 」を進んでいるわけですが、
みなさんは、どんなゾウに乗って人生を歩みたいでしょうか?

お酒にまみれた、ギャンブル大好きなゾウであれば、
どんな道も、快適ではないでしょう。

ファストフードや、SNS ( スマートホン )、不眠喫煙遅く起きてしまう、、

といった習慣で構成されたゾウであっても、
あまり、乗り心地は良くなさそうです。 

 

習慣は作りかえられる

 

では、わたしたちが正しいゾウに乗って、快適に「 人生 」を進むには。。

答えはシンプル。

ゾウを構成する「 習慣 」1つ1つを「 よいもの 」に変えていくのです。

ただし、これは言うほど簡単ではありません

習慣 」を変えるというのは、ほんとうに大変なことです。

 

Good habits bad habits

 

「 習慣 」はとても強力

 

習慣 / habit 」というのは、
意識的に考える必要なく、わたしたちを「 行動 / behavior 」へと移させてしまいます。

考える必要がない = 無意識

なのです。

「 脳 」には、コントロールできる領域と、コントロールできない無意識の領域があり、
無意識の領域を変えていく( = ロックをはずす ) というのは、とても大変な作業です。

(  以前の記事:「 習慣の克服が難しい理由 」 ) 

Subconscious mind elephant

 


 

YOGA・瞑想・マインドフルネス

 

to unlock your subconscious mind 

 

強力にロックされた「 潜在意識 」を変えていく方法こそが、

ヨガメディテーション ( 瞑想 )・マインドフルネスZEN

などです。

どの方法があっているかは、人それぞれによって違います。

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ヨガ 」というのは、ここまでわたしたちを変えていくことができるのです。

 

MORINING YOGA LIVE

 

そうは言っても、いきなりヨガで「 意識を変えていく 」というのは
難しいことです。

YOUTUBEチャンネルでの「 朝ヨガライブ 」は、
もう少し身近なところでの「 みなさんの変化 」を期待しています!

遅起き 」の原因、二度寝や、ベッドの中でのスマートホンという習慣 ( = 長い目でみて わるい ) を「 朝ヨガ 」という習慣 ( = 長い目でみて よい ) で変える。

なにか「 よい変化 」がありますように。

 

NAMASTE!!
 

MORNING YOGA LIVE |
5月・朝ヨガ

 

 

ヨガを通じてわたしにおきた
ココロ・カラダの変化を
できるだけ多くの人の
ココロ・カラダに引き起こす

 

     

  

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