ヨガと人をつなぐレッスンを|2017トレーニングまとめ

ヨガと人をつなぐレッスンを|2017トレーニングまとめ

 

こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です!

「 ティーチャーズトレーニング 2017 」がすべて終了しました!
本日はまとめです。 

 

Yt thumb tr teacher

 


 

トレーニング後半はヨガを科学

 

The reason why yoga is so good

 

トレーニング前半 ( 9・10月 )
▷ ティーチングやアジャストのテクニックの習得

トレーニング後半 ( 11月 )
▷「 ヨガとは何か 」を理解するための知識を共有

ヨガがココロ・カラダによいことを、
みんな なんとなく体験的にわかってはいるものの、
それがなぜなのか、言葉で説明しようとすると、とても難しいことに気づきます。 

 

Yogaisgood why

 

瞑想・マインドフルネス・脳科学・自律神経

 

ヨガがココロとカラダによいことを説明するのが難しい理由は、
そういったことをロジカルに理解していくのに、「 脳 」の構造まで理解する必要があるからです。

 

Need to understand about Brain Science 

 

  1. ハタヨガ =  動く瞑想法
  2. 瞑想 = 脳をよい方向へ変化させる脳の筋トレ 
  3. ヨガは「 」を変化させること ▶︎ 脳まで理解する必要がある

 

Training tokyo zagaku

 

ヨガを理解することのスタート

 

トレーニングの目標は、生徒さんへよいヨガクラスを受けていただくため、
シークエンステクニック 」を向上させることでした。

その延長線上に、科学的にヨガを理解することの大切さをお伝えしたところ、
トレーニング生全員が、すごく興味を持ってくれました。

もともとこれまでに、ずっとヨガの良さを感じてきたみなさん。

脳構造の変化・脳内で発生する神経伝達物質 ( ハッピーホルモン など )・自律神経、といった科学的な視点を加えることが、ヨガ理解への糸口となる、という点に深く納得されていました。 

 

Training osaka zagaku

 

伝えてみる

 

今回まなんでいただいたことを、実際のレッスンで生徒さんへ伝えてみましょう。

ポーズ・呼吸・集中・瞑想・脳の変化について。

ご自身の言葉で説明できるところから始めてみるといいです。

まずは、N.Y. Styleヨガのシークエンスをもとにしたポーズ呼吸からでよいでしょう。
その先に、今回学んでいただいたような内容

 

  • 制感:感覚を内側へ向ける
  • 集中:デフォルトモードネットワークの活動の抑制 = マインドフルネス
  • 瞑想:思いやりのココロが育つ・集中力が増す
  • 脳の変化

 

こういったことまで伝えていけたら、みなさんは、きっと今まで以上に
ヨガのティーチングというお仕事を楽しんでいるはずです!

 

Eightlimbsofyoga 01

 

YOGA = YUJU つなぐ

 

生徒さんヨガをつなぐヨガクラス
みなさん自身が仕事を
楽しむこと

この2つを大事に、がんばってください!

 

Yoga yuju sanskrit

 

 


また会えるの、楽しみにしています。

NAMASTE!!

 

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