Warrior1
戦士のポーズ１
下半身の安定
WARRIOR２
戦士のポーズ２
体幹・手首の強化
WARRIOR3
戦士のポーズ３
全身を鍛える
TRIANGLE
三角のポーズ
ウエスト・内モモの引き締め
REVOLVED TRIANGLE
ねじった三角のポーズ
骨盤の矯正
REVOLVED HALF-MOON
ねじった半月のポーズ
全身の強化・ストレッチ
WILD THING
カマトカラーサナ
背中の後屈
SIDE PLANK
バシスターサナ
体幹・手首の強化
STANDING SPLIT
スタンディングスプリット
脚のストレッチ
TWIST SIDE ANGLE
つよい体側ねじり
背骨のねじり
LOCUST
バッタのポーズ
背筋・ヒップアップ
BOW
弓のポーズ
背筋を鍛える
EXTENDED SIDE ANGLE
体側伸ばしのポーズ
全身を活性化
HALF-MOON
半月のポーズ１
バランス力を高める
CHAPASANA
チャパーサナ
自信を引き出す
ARM BALANCE
KNEE TO ELBOW
アームバランス
ROCK STAR
酔っ払い三角のポーズ
ビンヤサをスムーズにするつなぎのポーズ
Pigeon
横たわったハトのポーズ
モモ・お尻のストレッチ
Chiar
腰かけイスのポーズ
バンダへ意識を向ける
Paradise Bird
極楽鳥のポーズ
進化系バランス
DANDASANA
杖のポーズ
姿勢をよくする
Bound Angle
合せき前屈のポーズ
股関節・モモのストレッチ
Janu Sirsasana
片足前屈のポーズ
ハムストリングスのストレッチ
NO.４ STRETCH
仰向けハトのポーズ
梨状筋のストレッチ
ANANDA BALASANA
ハッピーベイビー
股関節の柔軟性
SHOULDER STAND
肩立ちのポーズ
神経系にはたらきかける
HALASANA
鋤のポーズ
背面上部を伸ばす
FISH
魚のポーズ
深い肺呼吸
TWIST
ベリーツイスト
おなかのマッサージ
SHAVASANA
シャヴァーサナ
ディープリラクゼーション
SUKHASANA
スカーサナ
脳のリラックス・瞑想
インストラクタースキルを確実に上げる教材です
( 教材の特徴 )
- 自宅でのヨガdvdとして使える
- 内容がわかりやすい
- 覚えたことをすぐにレッスンで生かせるので身につく
- 動画があるため、空き時間をつかって学習できる
- 生徒さんにとってわかりやすい効果的な誘導のフレーズ
- お教室の生徒さんも「 動くヨガ 」のよさを実感
( ダイエット・ボディーメイク・脳の集中 etc. ) - 「 まなび 」が楽しい
教材をお使いいただいたかた ( ヨガ指導者 ) からの感想
