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NEW YORK STYLE YOGA

投稿者: mikasaiki

【 迷走神経ワークショップ ⑤ 】ヨガ哲学3つのグナについて「サットヴァ・ラジャス・タマス」

投稿日: 2021-01-292021-02-25 mikasaikiカテゴリー: SCIENCE・科学とヨガ
迷走神経

  今回は「 3つのグナ 」についてお話をします。 4月29日(祝・木) オンラインワークショップ・2時間の内 […]

【 迷走神経ワークショップ ④ 】脳の3層構造

投稿日: 2021-01-252021-02-25 mikasaikiカテゴリー: SCIENCE・科学とヨガ
迷走神経

  今回は「 脳の3層構造 」についてお話をします。 4月29日(祝・木) オンラインワークショップ・2時間の […]

【 迷走神経ワークショップ ③ 】自律神経のあたらしい考えかた

投稿日: 2021-01-232021-02-25 mikasaikiカテゴリー: SCIENCE・科学とヨガ
迷走神経

  今回は「 自律神経のあたらしい考えかた 」についてお話をします。 4月29日(祝・木) オンラインワークシ […]

【 迷走神経ワークショップ ② 】ポリヴェーガル理論・迷走神経 = 副交感神経

投稿日: 2021-01-222021-02-25 mikasaikiカテゴリー: SCIENCE・科学とヨガ
迷走神経

  今回は「 ポリヴェーガル 」という名前の解説をいたします。 4月29日(祝・木) オンラインワークショップ […]

【 迷走神経ワークショップ ①】姿勢とホルモンの関係

投稿日: 2021-01-182021-02-25 mikasaikiカテゴリー: SCIENCE・科学とヨガ
迷走神経

  きょうから、 迷走神経とヨガ について書いていきます。 4月29日(祝・木) オンラインワークショップ・2 […]

第1〜5チャクラを活性化するヨガポーズまとめ

投稿日: 2020-10-222020-10-23 mikasaikiカテゴリー: POSE・ヨガポーズ
チャクラ

  きょうは、 第1チャクラから第5チャクラを活性化させるポーズをご紹介します。 第6・7チャクラの活性化方法 […]

ヨガスタジオのオーディション【 筆記試験 】ってこんな感じ。

投稿日: 2020-10-132020-10-13 mikasaikiカテゴリー: その他

  写真の右上に「 2012年1月 オーディション 」とありますように ヨガスタジオではたらきたいとき、選考オ […]

人生における4つの大事なコト

投稿日: 2020-10-132020-10-13 mikasaikiカテゴリー: その他

  こちらは、部屋の整理をしていて出てきたメモです。 モノをなるべく捨てたいのですが、これまでに勉強したノート […]

第1回 ヨガ哲学をまなぶ目的・オンラインヨガ哲学講座 / ブログ復習・01

投稿日: 2020-09-262020-09-27 mikasaikiカテゴリー: PHILOSOPHY・ヨガのお話
オンラインヨガ哲学講座

  半年かけて行った全6回・オンラインヨガ哲学講座の内容をブログで復習していきます。 今回は、第1回 ヨガ哲学 […]

ヨガ哲学オンライン講座・全6回 カリキュラム

投稿日: 2020-09-252020-09-26 mikasaikiカテゴリー: PHILOSOPHY・ヨガのお話
オンラインヨガ哲学講座

  半年かけて行った全6回・オンラインヨガ哲学講座の内容を復習していきます。 今回は、カリキュラムのご紹介です […]

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N.Y. STYLE YOGA

ニューヨークヨガ留学の経験から
「 ニューヨークスタイルヨガ 」を考案

・身体を引き締めること
・集中力・創造力を高めること
・ヨガを楽しむこと

3つ同時に行うのが欲張りな
ニューヨーカーならではのヨガスタイル

 

 

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カンタンヨガ哲学をお送りしています。
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みなさん こんにちは😊☀️🕊✨ け みなさん
こんにちは😊☀️🕊✨  けさの朝ヨガ  3/15・「半月ポーズの手首・足首まわし」ですッ😉❣️  ( 朝ヨガクラスはプロフURLからいつでもご参加いただけます🥰🙏✨)  ・長座前屈
・キャットカウ
・戦士ポーズ1
・戦士ポーズ2
・体側伸ばし
・足をひらいた前屈
・スカンダアサナ
・三角ねじりポーズ
・戦士ポーズ3
・チェアポーズ
・サイドチェアポーズ
・ツイストバランス
・リップルヴィンヤサ
・ハイプランク
・ねじり半月 ( 手のバインド )
・半月ポーズ 
( 手首・足首をまわしてみます )
・レインボーウォリア🌈
・アンジャネヤサナ
・ワンレッグニーズチェストチンヴィンヤサ
・セツバンダアサナ
・やさしいおなかねじり
・シャヴァアサナ  🌟けさのヨガのお話  「 欲 」= エネルギー  欲 = かならずしも悪い意味だけではない
無欲 =  かならずしもいい意味だけではない  欲には2種類あって
自分に必要な欲と
自分に必要のない欲が
あります。  バガヴァッドギータ📙
2章55節  🌟ステップ1
すべての必要のない欲・考えを捨てる  🌟ステップ2
マインドが浄化される  🌟ステップ3
マインドの状態が安定する  🌟ステップ4
たましいが満足を得る  ヨガのゴール
たましいの幸せのためには
まずマインドからとりくむ必要があるということです🤓  ありがとうございました❤️  Shanti shanti shanti  🌟💫✨
Good Morning😊☀️  今週の朝ヨガクラスは
「Uttana Padasana をやってみよう♪」  ウッターナパダアサナ
= Raised feet pose  魚のポーズから
両腕・両足を
斜め上方向に伸ばします  ( プロフURLからいつでもメンバー制の朝ヨガクラスにご参加いただけます🥰 )  クラス最後にヨガスートラから
ヨガのお話もしています🥰💗✨  🧘🏽‍♀️🧘‍♂ 30- 35 min Class ️🧘🏽‍♀️🧘‍♂️  ・肩立ちポーズ
・鋤のポーズ
・魚のポーズ  を行っています。  【 ウッターナ・パーダアサナの効果 】   胸を開く
 胸椎を柔軟に健康にする
 腹筋を伸ばす
 甲状腺を伸ばす
 首・背骨の胞子をととのえる  ヨガのお話  「 ヨガスートラ 1-33 」  人との関わりかた4種類  ① 素敵な人と友達になる
② 可哀想な人に想いを送る
③ 尊敬すべき人を称える
④ 関係しないほうがいい人とは離れる  そうすると
わたしたちの心は
乱れずに清くいることができます。  「 Anand・成句 160 」  情報や知識は
貸し借りできても  直感や知恵は
貸し借りができません  つまり💡  知識をまなんだら
それを日常い生かし
自分の知恵にする必要があります  ありがとうございました。  NAMASTE🌼  #uttanapadasana
#raisedfeetpose 
#sideplankvariation  #newyorkstyleyoga
☝️
5月養成トレーニング 
東京・大阪で開催します❤️
About Santosha 🥰 サントーシャについて About Santosha 🥰
サントーシャについて📙  「感謝しないと
 いま持ってるものをなくす」  If you don't have the feeling of gratitude
for what you have now,
then you will lose them.  これは
ヨガの教えのなかでも
おそらく
特に好きなベスト3の1つ  This is one of my most favorite thoughts of #yogaphilosophy .  サントーシャ
( = 足るを知る・満足 )  Santosha
= satisfaction, knowing to be sufficient  の教えです😌  このサントーシャの理解に
10年かかった😭✨  It took me almost 10years to understand this thought.  でもまだまだ気づいてない側面が
いっぱいあるんだろうな🥰  But for sure there are many sides of this thought that I haven't realized yet 😌🙏  Namaste🌸  #yoga
#ヨガ
#ヨガ哲学
#yogaphilosophy  ソファ💗
@ambient_lounge_japan
みなさん
こんにちは😃  3月になりましたね🌼  今週の朝ヨガクラスでは「3つのバンダ」のお話を
最初にしています。
( プロフURLからいつでもメンバー制の朝ヨガクラスにご参加いただけます🥰 )  ムラバンダ
:骨盤底筋群
ウディヤナバンダ
:横隔膜
ジャーランダラバンダ
:喉  マインドの問題が
この箇所をつまらせると言われています😢  緊張してノドがうっとつまるような感じです😣  きのうの朝ヨガでは
最初にノドもとを
リラックスさせるようなストレッチとエクササイズを行っています☺️  ヨガのポーズを通じて
このバンダを
①緩めたり
②優しく閉めたりの
コントロールできるようになると  ポーズの感覚が変わってきますので
練習のなかで繰り返し意識をしてみてください🤓🙏  簡単ではありませんが
続けているうちに感覚が掴めてくるかと思います😌🌸  いつもありがとうございます❤️  Namaste.  #yoga
#sasangasana 
#rabbitpose
😊❤️✨  結果がこなくて
めげそうになるのは
それだけ頑張ってるってことだから
大丈夫😌🌸  それと同時に
精いっぱいがんばると
それほど結果が気にならない瞬間がくるの。  ( ずっとは続かないけど )  その感覚が大事😊  🙏🌼  #がんばって聖子ちゃん 
#vairagya 
#karmayoga
Dear Yogis!!
みなさん
こんにちは☀️
いつも朝ヨガクラス
( プロフURLからいつでもご参加いただけます☺️)
ご参加いただき
ありがとうございます🙏🌸  あっという間に
2月最後の週ですね😳  けさは
レッスンの最後に
「呼吸の通り道」
についてお話をしました✨  ふわふわっとした
お話なのですが
聞いていただけたら嬉しいです🥰💗✨  🤍🤍  ヨガは最初に
基本ポーズのフローを行い
後半に
数字の4のチェアポーズと
足がイーグルワイルドシングを
行っていただきます🔥✨  いつもたくさんのサポートを
ありがとうございます🌸  Namaste🤍🙏  #yogavideos 
#goddesspose
The warmer getting outside, the lighter my body fe The warmer getting outside, the lighter my body feels 🤍🕊  #spring
#春が来た 
#🌸🌸🌸  あったかくなればなるほど
カラダますます
軽く感じる🤍🕊✨
いつも朝ヨガのクラスを
インスタグラムからご覧いただきありがとうございます🥰💗🙏✨  奇数週
:BASIC FLOW  偶数週
:CHALLENGING FLOW  けさはベーシックフローですが
後半にチャレンジポーズが入っています❣️  ( Paradise Bird Pose🐥 )  長いタオル・ヨガロープを
ご用意ください♪  集中と意思をポーズの間
最後まで持ち続けてみてください😉  ぜったいにできます😌  がんばれー👏  Namaste🤍✨  ミカ
My next goal pose is this😍 Yoga journey never e My next goal pose is this😍
Yoga journey never ends🙏
It's so precious!!
#handstandsplit 
#gratitude
#thankyougod  つぎはこれがしたーい🥰❤️❤️✨
永遠に終わりません😌✨  #yogalove
#yogalover
#yogachillpill 
#yogajunkie  ❤️❤️❤️

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