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NEW YORK STYLE YOGA

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8・9・10・11・12 月

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渋谷区恵比寿西2-21-1　ジョワレ代官山

( STUDIO CAPO )

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メンバー限定のライブ配信
ヨガフロー・ヨガ哲学
８クラス / 月 ( 月・木更新 )
◆ いつでも動画をご覧いただけます

NYヨガフロー・指導者トレーニング

◆ ヨガを指導されているかたのための３つの指導者養成トレーニングコース

① レベル１コース
クラスをリードするテクニック

② レベル２コース
ヨガフローの応用

③ メンタルコース
生活で実践するヨガ

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NEW YORK STYLE YOGA

MIKA SAIKI

「ニューヨークスタイルヨガ」考案
都内でのレッスンのほか
動画やブログでヨガを伝えています

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N.Y. STYLE YOGA

ニューヨークヨガ留学の経験から
「ニューヨークスタイルヨガ」を考案

・身体を引き締めること
・集中力・創造力を高めること
・ヨガを楽しむこと

３つ同時に行うのが欲張りな
ニューヨーカーならではのヨガスタイル

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毎週土曜
代官山のクラススケジュール
カンタンヨガ哲学をお送りしています。
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「 3分太陽礼拝動画」が届きます

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ॐ
All are given an equal opportunity to serve, very few make use of it.
( Anand・038 )

You bow down in gratitude when your desires are fulfilled, and your dreams are realized – what would you do when they are not ?
( Anand・028 )

【 🌎 #朝ヨガライブアプリ・1/16 】

🌟Thursday・FLOW 🌟

お尻を鍛えて引き上げるフロー🔥

038

🌟すべてのものは、
貢献する機会を平等に与えられているが、
それを使っているものは大変少ない。

028

🌟自分の欲望が満たされた時、
夢が叶った時に感謝とともに頭を下げるなら、
それらが叶わなかった時に、あなたはどうするのだろうか?

◆ ◆ ◆

☆ お知らせがあります

【ヨガ哲学・オンライン講座・1/26スタート】

・全６回のヨガ哲学・オンライン講座を開講します

・１月から６月までの６ヶ月間

( ヨガ哲学講座配信日：1/26・2/23, 3/29,4/26, 5/31, 6/28 )

・一括のお申し込みで割引があります ♪

https://newyorkstyle.thebase.in/items/25677662 ( １月２５日まで )

◼︎ ◼︎ ◼︎ ◼︎

❤️

◆ 朝ヨガライブアプリ

いつでも動画のヨガレッスンをご覧いただけます 😘💖

1月の朝ヨガライブスケジュール
1/2,6, 9,13, 16,20, 23

リセットヨガ
1/30

◆ ８クラス / 月

月 BASIC
木 FLOW

いつもありがとうございます 💎

🙏 #vinyasaflowyoga
#yogavideo
#newyorkyoga
#vinyasaflow
#yogapracticedaily

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ॐ Anand 056
You truly profit when you gain mastery over your senses.

アーナンダ・聖句・056

🌟感覚を克服するとき、真の利益(ベネフィット・恩恵)を得る

【 #朝ヨガライブアプリ 1/13・月・ BASIC 】

🌟スレンダーについてお話ししました🌍

スレンダー = 降伏・降参のことです

① 感覚器官のコントロール
( １つめのスレンダー )

② 自分の行い ( カルマ ) を手放す
( ２つめのスレンダー )

◆ ◆ ◆

【マインドについて知ることの重要性】

けさの話を難しく感じる必要はありません。
結局すごくシンプルなところにたどり着きます 🍀

シンプルなアジェンダが心に描けると
生き方もラクになります 🌍

でもどうやって
考えかたをシンプルにしていけばいいのでしょうか？

多くのかたは
その方法さえ知りません。

なぜなら、マインドをシンプルにしていく方法は
会社や学校、人間関係のなかで
習うことがありません。

ということは、
わたしたちが普通に人生を送っていても
気づかないままになってしまます。

いま、みなさんの周りの
「マインドをコントロールできている人たち」は

もともとのそのかたの性質か、
アンテナをはり ( = 意識が高い )
大事な情報をキャッチしているから
マインドの上手な使いかたを
知っていてそれをただ毎日・毎日実践しているのです。

【マインドをコントロールするにはまずマインドを知ること】

「オンライン・ヨガ哲学講座」では、
マインドを知るための、たくさんの情報を発信するので、
この機会に
ぜひみなさんのアンテナをオンにしてください！

↓
↓ ヨガ哲学をまなんでみてください (・v・) ☆
↓

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ॐ

【 #朝ヨガライブアプリ 1/6・月・ BASIC 】

メンバー限定の朝ヨガライブ

学ぶ → 理解 → 実践
→ 【自分の知識・経験となる】

なにごともこの順番

ヨガ哲学・オンライン講座に
ご参加くださるかたは
せっかくなのでぜひ
【自分の知識・経験】のところまでを
目標にされてみてください☺️

🌟

「ヨガ哲学」をいつもお話する理由が
聖句の２６にありました ^ ^

◆ 聖句・２６ ◆

ものごとの理解は、安らぎをもたらします。
自分一人にとどめず、
他者に対しても、ものごとの本質の理解を促すことで、
安らぎを分かち合いなさい。

Understanding brings relief. Do not keep it to yourself, share it with others by making them understand the true nature of things.

the true nature of things：ものごとの本質

☆ お知らせがあります

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🌟アンドロイドの月購読・年間購読をお申し込みをくださったかた

いつもありがとうございます！

▶︎ こちらにお問い合わせください。
http://newyorkstyleyoga.com/contact/

お手数おかけしますが、
１月９日のヨガをご覧いただけるようご連絡をさせていただきますので、よろしくお願いいたします。

ご心配をおかけして申し訳ございません ( ; _ ; )

Namaste.

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▶︎ @flexiflow_apparel

Instagram post 2215226411776752439_1287270021 $ॐ 【 #朝ヨガライブアプリ 1/6・月・ BASIC 】メンバー限定の朝ヨガライブけさはYouTubeからもご覧いただけます \^ ^/❤️ 【ヨガ哲学・オンライン講座・１月２６日・スタート】 ( 1/26・2/23, 3/29,4/26, 5/31, 6/28 ) ショップからのお申し込みお待ちしています 🙏🌟 ウエア▶︎ @flexiflow_apparel 20%オフクーポン ◆ ◆ ◆ １月６日朝ヨガライブ・月みなさん、おはようございます ^ ^ １月２日も朝ヨガライブでご挨拶をしましたが、２０２０年スタートですね。 ☆ お知らせがあります【ヨガ哲学・オンライン講座・1/26スタート】・全６回のヨガ哲学・オンライン講座を開講します・１月から６月までの６ヶ月間・一括のお申し込みで割引があります ♪ https://newyorkstyle.thebase.in/items/25677662 ( １月２５日まで ) - - - - - - - 聖句の訳 ( ３５１〜３６５ ) http://newyorkstyleyoga.com/mind_meditation/anand_quotes_351_365/ ◼︎ ◼︎ ◼︎ ◼︎ １月４日・５日にアンドロイドの月購読・年間購読をお申し込みをくださったかたいつもありがとうございます！ ▶︎ こちらにお問い合わせください。 http://newyorkstyleyoga.com/contact/ お手数おかけしますが、１月９日のヨガをご覧いただけるようご連絡をさせていただきますので、よろしくお願いいたします。ご心配をおかけして申し訳ございません ( ; _ ; ) Namaste. ❤️ ◆ 朝ヨガライブアプリいつでも動画のヨガレッスンをご覧いただけます 😘💖 1月の朝ヨガライブスケジュール 1/2,6, 9,13, 16,20, 23 リセットヨガ 1/30 ◆ ８クラス / 月月 BASIC 木 FLOW いつもありがとうございます 💎 🙏 #newyorkstyleyoga #mondaymotivation #modaymorining #yoga4growth #ウルドゥバダヌラーサナ #urdhvadhanurasana$

Instagram post 2212119482967866207_1287270021 $ॐ 【 #朝ヨガライブアプリ 1/2・木・ FLOW 】 #yogawear ▶︎ @flexiflow_apparel アカウントフォローで 20%オフになります💓 けさのレギンス🌟個人的にヒット😘 Mercer Criss-cross Leggings SKU: L102 Size: Medium Color: Black Price: HK$400.00 #20アイテムくらい購入したのでお楽しみに〜😂 #買いすぎた 2020・初のヨガライブです \^ ^/🎍 １２月リセットヨガ ( 60分ヨガフロー ) も引き続きよろしくお願いいたします🍀 ❤️ ３年ぶり日本🇯🇵でのお正月は家族で過ごしました🙏⛩ Definitely I wanna fly to somewhere next year🥰 ✈️ ️🇺🇸🇮🇳🇫🇷🇦🇺🇨🇳🇹🇼 ◆ ◆ ◆ ◆ ヨガ：Padmasama on knees ▶︎ Padmasana flow ◆ ◆ ◆ ２０２０やること🌈 🌟 ２０２０年もよろしくお願いいたします！リセットヨガや朝ヨガライブへの感想をありがとうございます！聖句の訳 ( ３０１〜３５０ ) http://newyorkstyleyoga.com/mind_meditation/anand_quotes_301_350/ ２０２０年から ☆ ✔︎ 朝ヨガライブの配信日 ✔︎ オンライン ♪ 「哲学をまなぶ」についてありがとうございます ^ ^ Namaste. ❤️ ◆ 朝ヨガライブアプリいつでも動画のヨガレッスンをご覧いただけます 😘💖 1月の朝ヨガライブスケジュール 1/2,6, 9,13, 16,20, 23 12/30：リセットヨガ・60分ヨガクラス ◆ ８クラス / 月月 BASIC 木 FLOW いつもありがとうございます 💎 🙏$

Instagram post 2209270395029665843_1287270021 $ॐ 【 #朝ヨガライブアプリ 12/26・木・ FLOW 】ことし最後の木曜ヨガフローです \^ ^/ あしたの年末リセットヨガ ( 60分ヨガフロー ) までよろしくお願いいたします🍀 ❤️ このライブ配信のあとからちょっとバタバタで遅くなりました 🙏 12/26 キッズヨガ Day１ 12/27 キッズヨガDay２ 12/28 代官山レッスンおさめ ◆ ◆ ◆ ◆ ヨガ：集中とカラダ・メンタル毒素排出のためのヨガフロー ◆ ◆ ◆ ２０１９の振り返り 🌈 🌟２０１８年ヨガマット・アプリ・ゲームソフトの監修 ( アウトプットの仕込みの年 ) 🌟２０１９年ヨガ哲学の勉強・ニューヨークでのトレーニング ( コンテンツ強化の年 ) 🌟２０２０年増やした内側のコンテンツをどう発信していくか \^ ^/ ( いっぱいアウトプットの年 ) ワクワク 🌟いますでにあるアウトプットの方法 ① 朝ヨガライブアプリ ② スタジオレッスン ③ YouTube ④ ブログこれにもう１つアウトプットの方法を増やしたいと思ってます。 = = = ▶︎ ⑤ 「英語 de キッズヨガ」のクラス ☆ たくさんの発信とキッズへ英語でヨガを届ける機会を作っていきたいと思います！『インプットしたことはアウトプットしないと意味がない』たくさんのことに出会った２０１９にすごく感謝しています。ありがとうございます ^ ^ Namaste. ❤️ ◆ 朝ヨガライブアプリいつでも動画のヨガレッスンをご覧いただけます 😘💖 1月の朝ヨガライブスケジュール 1/2,6, 9,13, 16,20, 23 12/30：リセットヨガ・60分ヨガクラス ◆ ８クラス / 月月 BASIC 木 FLOW いつもありがとうございます 💎 🙏 #newyorkstyleyoga #gratitude🙏　 #yoga4growth #utthitahastapadangusthasana #ウッティータハスタパタングシュターサナ$

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ॐ

【 #朝ヨガライブアプリ 12/23・月・ BASIC 】

ライブ配信
ヨガ３０分クラス ☺️❤️

◆ BASIC ヨガ

アップドッグの片ヒザ曲げ
イーグルの体側ねじり
ウォーリア＋ゴムカーサナ
/ 下半身の強化・上半身のやわらかさ
ちょいムズ片足バランスシリーズ ♪

◆ ヨガのお話

ニヤマ = 自分への規律

きょうはサオチャについて
お話をしました ^ ^

【サオチャ｜清潔】

　Cleaning body and mind
　Uncleaned mind = easy to get frustrated
　How long will it take to clean your mind ?

・サントーシャ｜満足
・タパス｜状況と向き合う
・スヴァディヤーヤ｜勉強
・イシュワラプラニダーナ｜信じる心

❤️

◆ 朝ヨガライブアプリ

いつでも動画のヨガレッスンをご覧いただけます 😘💖

次回の配信は
12/26・木 ☆

今年さいごのリセットヨガ
12/30・月 ☆

1月の朝ヨガライブスケジュール
1/2,6, 9,13, 16,20, 23

12/30：リセットヨガ

◆ ８クラス / 月

月 BASIC
木 FLOW

いつもありがとうございます 💎

🙏 #newyorkstyleyoga
#mondaymotivation
#yoga4growth
#eagleposevariation
#FromHawaiiWithLove

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ॐ

【 #朝ヨガライブアプリ 12/19・木・ FLOW 】

ライブ配信
ヨガ３０分クラス ☺️❤️

◆ FLOW YOGA

・基本ポーズ
・ITバンドストレッチ
・ロープをつかってねじった極楽鳥のポーズ
・ハンドスタンド
( またもやイーグル忘れました！ )

◆ ヨガのお話

ここ最近朝ヨガライブ・代官山のクラスでお話したことについて
まとめました。

NIYAMA・ニヤマ

① サオチャ = Cleaning・マインドの整理
② サントーシャ = Satisfaction・満足
③ タパス = Discipline・Facing situation・状況と向き合うこと
④ スワディヤーヤ = Good study・コミュニティーからまなぶ
⑤ イシュワラプラニダーナ = Trust・信じる

★ Anand・65

In this play of life, no player is indispensable.
If you refuse the role given you,
it shall be given to someone else.

この世界のなかで、
特別扱いのプレイヤーはいません
あなたにあたえられた役わりをあなたが断れば
誰か別の人が代わりにするでしょう。

indispensable：特免

❤️

◆ 朝ヨガライブアプリ

いつでも動画のヨガレッスンをご覧いただけます 😘💖

１２月の朝ヨガライブスケジュール
12/2, 5, 9, 12, 16, 19, 23, 26

12/30：リセットヨガ

◆ ８クラス / 月

月 BASIC
木 FLOW

いつもありがとうございます 💎

🙏 #newyorkstyleyoga
#thursdaymorning
#yoga4growth
#utthitahastapadangusthasana
#yogavideos

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ॐ

【 #朝ヨガライブアプリ 12/16・月・ BASIC 】

ライブ配信
ヨガ３０分クラス ☺️❤️

◆ BASIC YOGA

✔️ ヨガベルトをつかってねじりパラダイスバードやってみましょう
✔️ イーグルアームでねじりポーズ
✔️ セツバンダーサナ＋ブリッジ / ウィールポーズ

❤️

【 Anand・64 】
= 感情はマインドのお芝居

① マインドのお芝居に気づくこと
② 注意深くなること
③ くりかえしマインドをトレーニング
④ マインドがコントロールできるようになる

It is your mind that creates impressions of grief and happiness.
You suffer and rejoice because of such impressions.
By becoming aware of the mind's play, you can free yourself from such impressions.

嘆いたり、幸せといった印象は、
あなたのマインドがつくりだすものです。
あなたは、そういった印象によって苦しみそして喜び歌う。

そのようなマインドの芝居 ( はたらき ) に
注意深くなることによって、
マインドの作り出す印象から
自分自身を解放することができる。

grief = なげき
happiness = 幸せ
suffer = 苦しむ
rejoice = 喜び歌う

❤️

◆ 朝ヨガライブアプリ

いつでも動画のヨガレッスンをご覧いただけます 😘💖

１２月の朝ヨガライブスケジュール
12/2, 5, 9, 12, 16, 19, 23, 26

12/30：リセットヨガ

◆ ８クラス / 月

月 BASIC
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いつもありがとうございます 💎

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