POSE・ヨガポーズ | NEW YORK STYLE YOGA

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NEW YORK STYLE YOGA

カテゴリー: POSE・ヨガポーズ

urdhva dhanurasana

アシュタンガヨガ【ヨガの種類】筋力、柔軟性、集中力を高めるヨガ

投稿日: 2020-01-192020-01-19 mikasaikiカテゴリー: POSE・ヨガポーズ

アシュタンガヨガブログ１番下に８０分間のアシュタンガヨガを行っていただける動画があります。動 […]

Wide-Legged Standing Forward Bend Pose

ヨガポーズ ◆ 解説「プラサリータパドッターナーサナ」足を大きくひらいた前屈ポーズ

投稿日: 2019-11-142019-11-14 mikasaikiカテゴリー: POSE・ヨガポーズ

プラサリータパドッターナーサナというポーズは基本ヨガポーズの１つです。アタマがマットから少し浮くくらい […]

できるようになりたいヨガポーズNo.１

憧れNo.１前腕でたつ逆転ヨガポーズ習得のコツ！ピンチャマユラーサナ・孔雀の羽のポーズ

投稿日: 2019-03-172019-03-17 mikasaikiカテゴリー: POSE・ヨガポーズ

ヨガを長くつづけていると自然にできるようになりたくなる「逆転ポーズ」そのなかでも本日のテーマ、前腕で […]

salambasirsasana

サーランヴァシルシャーサナ・支えのあるアタマ立ち逆転ポーズ習得を妨げる３つの要因

投稿日: 2019-03-132019-08-26 mikasaikiカテゴリー: POSE・ヨガポーズ

ヨガを長くつづけていると自然にできるようになりたくなる「逆転ポーズ」本日のテーマ、支えのあるアタマ立 […]

プライマリーヨガマット

プライマリーヨガマットの正しい使いかた【解説動画つき】

投稿日: 2019-02-182019-08-26 mikasaikiカテゴリー: POSE・ヨガポーズ

グッズ・ウエアプライマリーヨガマット

本日は自宅でポーズを正しくまなぶことのできる「プライマリーヨガマット」の使いかたを解説します。 […]

ヨガポーズと呼吸の関係性

正しく行えば「呼吸」がラク｜呼吸とヨガポーズの関係性｜八支則からまなぶヨガ

投稿日: 2018-06-262018-08-13 mikasaikiカテゴリー: POSE・ヨガポーズ

こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！皆 […]

sunsalutation_morningyoga

太陽礼拝５セット・動きのアレンジ・ポーズまとめました｜朝ヨガ習慣・３か月！

投稿日: 2018-05-312018-08-13 mikasaikiカテゴリー: POSE・ヨガポーズ

こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！こ […]

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まちがいやすいヨガポーズ【フィッシュポーズとセツバンダーサナ】

投稿日: 2018-04-122018-06-08 mikasaikiコメントするカテゴリー: POSE・ヨガポーズ

やり方ショルダースタンドポーズヨガ初心者魚のポーズ

こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！本日は […]

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上を向いた犬のポーズ・よくあるまちがい【アップドッグ ▷ 足の甲は床！】

投稿日: 2018-04-022018-06-08 mikasaikiコメントするカテゴリー: POSE・ヨガポーズ

上を向いた犬のポーズ

こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！本日は […]

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年末年始ヨガを始めたいかたにオススメ｜平日ヨガ動画30MIN

投稿日: 2017-12-202018-03-22 mikasaikiコメントするカテゴリー: POSE・ヨガポーズ・その他

おすすめビデオヨガ初心者動画始める平日

こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！「 W […]

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N.Y. STYLE YOGA

ニューヨークヨガ留学の経験から
「ニューヨークスタイルヨガ」を考案

・身体を引き締めること
・集中力・創造力を高めること
・ヨガを楽しむこと

３つ同時に行うのが欲張りな
ニューヨーカーならではのヨガスタイル

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INSTAGRAM

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🐬

Special version
with @nacchibolton
who is my real student.

She joined my YouTube class this morning😍🙏✨

🤍

鎌倉の別荘にいるなっちゃんと
YouTube動画通じて
コラボした瞬間 🥰❤️

#向こうに見えるのは鎌倉の海
#朝ヨガライブアプリ

🤍

Peace🙏

#yogapeople 🤍

Instagram post 2270886163395207013_1287270021

🤍

By getting know your physical body
you also get to know your emotional body.

A muscle you didn't even know
you had a few months ago,
but now you know how to access and utilize it!

Those moments are the magic!

🤍

肉体を使うことによって
感情体を知るようになります。

数ヶ月前までは
それを持っていることさえも
知らなかった筋肉
いまはその使いかた
アクセスの仕方がわかる。

そういった瞬間が
マジック

#朝ヨガライブアプリ

🤍

３月３０日
４月３０日
リセットヨガ

４月のスケジュール
4/2, 6, 9, 13, 16, 20, 23, 27

🤍

#shanti 🙏

🤍🤍🤍

#quarantineyoga
#keepmoving
#keepbreathing
#yogavideo
#onebreathatatime
#feeltheyogahigh
#yogavibes
#mypractice
#yogaeverydamnday
#Yogalifestyle
#fitnesswomen
#yogamakemehappy
#yogaeveryday
#yogajourney
#strongyogis
#myyogaspace
#yogainspiration
#yogateacher

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🤍
けさのヨガ😌
#朝ヨガライブアプリ

ねじり / 体側 / バランス / 調整系
【全身フロー】

🤍

外側の状況が不安なとき🌍
できることは
内側を整えることだけ。

ヨガをすると
見えないベールのバリアができて
わたしたちを守ってくれます。

でもそのベールは９時間で
切れるって言われてます。

だから、毎朝 ( 朝じゃなくてもOK )
やったほうがいい ☺️です

🤍

リセットヨガ
３月３０日
４月３０日

４月の朝ヨガライブ
スケジュール
4/2, 6, 9, 13, 16, 20, 23, 27

( 動画はいつでも見れます！)

🤍

OM

🙏

#vinyasaflowyoga
#yogavideo
#newyorkyoga
#vinyasaflow
#yogapracticedaily

Instagram post 2265288474754505214_1287270021

🤍

下半身を強くする
あしたのポーズ

Warrior２
Trikonasana
Utthita Parsvakonasana

🤍

ヨガウエア

トップス
→ Vスポーツブラ

ボトム
→ ベーシック・レギンス

🤍

#朝ヨガライブアプリ
スケジュール

次回は
3/19 (木) フロークラス

３月のスケジュール
3/2, 5, 9, 12, 16, 19, 23, 26

🤍

ヨガのお話は
Ahimsaについてでした🤍

Namaste.

🙏🤍✨

Instagram post 2263720901265026473_1287270021

🤍

Guess where I am 😄
ここどーこだ😄

ひとり遊びが
いつまでも止まらない人🙌🚥✨

🤍

Instagram post 2262314713000325009_1287270021

🤍

あしたの #朝ヨガライブアプリフローは
「ゴッデスの足抜きフロー🤍」
ぜひみてね😘！

🤍

Peacefulness is within you.
平和はあなたのなかにあります。

You just don't know.
あなたはただそれを知らないだけです。

Peacefulness doesn't come from outside.
幸せは外からくるものではありません。

But you need the person who tells you about it.
でも、そのことを教えてくれる誰かが必要です。

Yoga doesn't give you additional achievement.
ヨガはあなたに何か新しい達成をくれるのではありません。

Yoga is talking about yourself.
ヨガはあなた自身について教えてくれてるのです。

🤍

あしたの朝ヨガライブのなかでも

おでこのメガネ = Peacefulness within us

のお話しするので、
聞いてくださいね ☺️

🤍

#朝ヨガライブアプリ

次回は
3/16 (月) 💚ベーシッククラスです😙！

３月のスケジュール
3/2, 5, 9, 12, 16, 19, 23, 26

🤍

I send you lots of energy
by sharing yoga class online !!

みなさんへ
動画からエネルギー
送ります

🤍🤍🤍 #vinyasaflowyoga
#yogavideo
#newyorkyoga
#vinyasaflow
#yogapracticedaily

Instagram post 2260022608944983798_1287270021

💛

とっても
大きな問題がきたときに

( といっても多分その問題は本当はそんなに大きくない・わたしたちの目にはそう見えるだけ 👓 )

✔︎ ステップ１

　問題というのは、わたしたちが
　招待状を送らなくてもやってきます
　そのときはわからなくても
　５年くらいたつと、ああ、そういうことだったんだ
　って思えたりします。

✔︎ ステップ２

　もし、あなたのマインドが
　器用なほうでなかったら
　気のすむまでそのことについて
　考えてください。

✔︎ ステップ３

　自分はポジティブで生きたいのか
　ネガティブな人として生きたいのか
　選びます。

　もしポジティブに生きたいなら
　その問題について考える時間を
　少しずつ減らしていきます。

✔︎ ステップ４

　ネガティブな考えを減らそう減らそうとしても
　ネガティブな考えは減りません。

　自分の人生で大事にしたい
　ポジティブなことへ意識を向ける
　心がけを持ってください。

　これは、意識で
　習慣づけると、筋トレのように
　ちょっとずつマインドが強くなります。

🤍

あしたの朝ヨガライブのなかでも
お話しするので、
聞いてくださいね ☺️

🤍

#朝ヨガライブアプリ

🤍

次回は
3/12 (木) 💚フロークラス😙！

３月のスケジュール
3/2, 5, 9, 12, 16, 19, 23, 26

◼︎ ◼︎

I send you lots of energy !!

みなさんへ
エネルギー
送ります

🤍✨🤍✨

Shanti
🙏

#newyorkstyleyoga
#sundayfunday
#handstand
#ハンドスタンド

Instagram post 2257845149755687616_1287270021

ॐ

この世界には
４つのタイプの人がいます。

✔︎ ハッピーな人
✔︎ 気の毒な人
✔︎ 尊敬すべき人
✔︎ 関わると大変になりそうな人

この人たちとの
付き合いかたを［ヨガスートラ１章３３節］は
教えてくれています ☺️

✔︎ ハッピーな人とは友達になり
✔︎ 気の毒な人には思いやりを
✔︎ 成功者の成功をねたむのではなくよろこび
✔︎ 関わると大変なそうな人からは離れてください

maitri - karna - mudito - peksanam
マイットリーカルナームディトープペチャナー

sukha - duhkha - punya - apunya - visayanam
スッカードゥッカープンニャーアプンニャーヴィサヤーナーン

bhavahatas citta prasadanam
パーウェナンタスチッタープラサーダナンー

sukha・スッカー
：幸せ, happy

dukha・ドゥッカー
：悲しみ・不幸, sadness, unhappy

punya・プンニャ
：徳

apunya・アプンニャ
：不徳

📘

【 🌎 #朝ヨガライブアプリ・3/5 】

次回は
3/9 (月) 💚ベーシッククラスです😙！

３月のスケジュール
3/2, 5, 9, 12, 16, 19, 23, 26

◼︎ ◼︎

❤️

🙏 #newyorkstyleyoga
#thursdaymorning
#handstand
#ハンドスタンド練習中

Instagram post 2255591081502901447_1287270021

ॐ
When the situation is not good for you,

状況がわたしたちにとってよくないとき

that is the time to know wether your mind is positive or negative.

自分のマインドの傾向を知ることができます。

If you could focus on positive thoughts even when the current situations are not suitable,

もし現在の状況がよくないときでさえも
前向きな考えがマインドに浮かぶなら、

that means your mind is very positive and strong enough to create a better future !! 👍🌍

それはあなたのマインドがポジティブで
よい未来を作っていくだけに十分な強さを持っているということです 👍

📘

【 🌎 #朝ヨガライブアプリ・3/2 】

🌟Monday・Basic 🌟

【テーマ：Full Split ❤️ 】

あげた手の指は空ー🙌
足はスプリットー

朝から
しっかりカラダひらくと
気持ちいいね ♪

◼︎ ◼︎

次回は
3/5 (木) 💚フロークラスです😙！

３月のスケジュール
3/2, 5, 9, 12, 16, 19, 23, 26

◼︎ ◼︎

❤️

🙏 #vinyasaflowyoga
#yogavideo
#newyorkyoga
#vinyasaflow
#yogapracticedaily
#mondaymotivation

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