HOME YOGA VIDEO created by Mika Saiki

COMPLETED 90MINUTES YOGA CLASS

MAKE YOUR OWN YOGA STUDIO

自分の部屋でヨガを始めてみては?

ヨガが身体によさそう、健康のために始めてみたいと思っていても、
多くの人が ① 時間がない ② 身体が硬くて人前で行うのが恥ずかしい
③ 女性だけの空間に入っていく勇気がない ( 男性の場合 )
などの理由から
一歩 踏み出せずにいらっしゃるようです。


15MINUTES EACH DAY

どなたでも大丈夫、ビギナーレベルの内容

動画は1本あたり約15分〜20分程度
身体が硬いかた、ヨガの経験がないかたでも無理なく行えるポーズを中心に、
実際のスタジオレッスンで行われているのと同じ流れで構成されています

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YOGA BENEFIT

10日続けるとそれが習慣に

まずは、がんばりすぎずに 続けることが大事
そこから1か月、2か月続けるうちに、
肩こりの緩和・腰痛や背中のハリの改善・気持ちの変化など
さまざまなヨガの効果 (ベネフィット) を感じられるように。


YOGA FOR ALL

すべての人のためのヨガ

ヨガは老若男女、どなたでも、続けただけの効果を得ることができます
誰かの目を気にすることなく、あなたのペースあなたの空間で、
身体によい習慣をスタートしましょう