たった3か月で社員の意識を変える「 企業ヨガ 」| アンケートからわかる大人の「 脳 」と「 肉体 」

たった3か月で社員の意識を変える「 企業ヨガ 」| アンケートからわかる大人の「 脳 」と「 肉体 」

 

こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です!

きょうは、先日実施した「 企業ヨガ 」のアンケートの結果をリポートします。
なかなか興味深い結果が出ましたよ。
 

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都内 500名規模の大企業 1割がヨガ部員

 

今回アンケートを実施させていただいた会社は、
社員数が500名、東京都内のとても大きな企業です。

4月にヨガのアクティビティーへの参加を呼びかけたところ、
50名ほどのかたが集まりました。

全体のざっと1割もの人数です。

 

40代を中心としたメンバー構成

 

「 ヨガ部 」を構成するメンバーは、40代が1番多く、全体のおよそ半数。
30代50代はだいたい同じくらいの割合となっています。

 

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ヨガの経験や、活動への参加率

 

また、ヨガスタジオに他でも通っているかたとヨガの経験のないかたは、
およそ半々。

3か月の期間中、活動の半分以上に参加できたというかたというかたが、
全体の半分程度という活動状況になっています。
 

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カラダ VS ココロ・意識の変化

 

今回のアンケート調査では、
カラダ 」の変化と「 ココロ 」、「 意識 」の変化に分けて、質問をしました。

 

ココロ 」の変化は 「 カラダ 」の変化よりはやく起きる

 

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結果を見ると、

会社で行った3か月間のヨガ活動の結果、
カラダ 」が意識したと感じるかたより
ココロ 」と「 意識 」 が変化したと感じる人のほうが、
圧倒的に多かったことがわかりました。

 

「 ココロ = メンタル 」と生活全般への 「 意識 

 

ココロの変化 」というのは、ストレスやイライラの軽減など、メンタル面での変化、
意識の変化 」というのは、食事や運動、生活全般への心がまえ的なの変化のことです。

ココロの変化では、
「 気持ちが穏やかになる 」「 何となく気分がよくなる 」といった解答が8割を占め、

スタジオでのレッスンと同じように
「 ヨガ 」のリラックス効果の高さがみられました。

 

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そのほかに見られた解答例

 

  • コンビニのお弁当を買う回数を減らすようになった ( 意識の変化 )
  • 健康につながる活動を継続する大切さを見直した ( 意識の変化 )
     
  • ヨガのあとに仕事をすると、集中力が増す気がする ( メンタル面:集中力UP ) 
  • ヨガ当日は楽しい気持ちになる ( メンタル面:当日の気分がよい ) 

 


 

アンケート結果と科学的事実の一致

 

「 脳 」は 「 肉体 」より変えやすい

 

今回のようなアンケート結果になった1番の理由は、
「  」は「 肉体 」よりも変えやすいという科学的事実です。

というのは 「 可塑性 ( かそせい ) 」があって、
何歳になっても成長し続けることができます。 

そういった脳科学的視点を利用しているのが、
マインドフルネス 」や 「 瞑想 」です。

これらは、脳の構造から変えて、
考えかたが前向きになるよう、コントロールしているのです。

いっぽうで、成長した大人の身体を変えていくというのは、
筋肉関節なども硬くなっているので、効果や変化を実感するのに、時間がかかります。

そういうわけで、
今回の企業ヨガアンケート結果は、科学的にみても整合性のあるものだったと考察できます。

 

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続ければ「 カラダ 」も変わる

 

ただ、ここでよく心に留めておいてほしいのが、
続ければ、「 カラダ 」も変わる、ということです。

ヨガと聞くと、痩せる ( 「ヨガって痩せるの?はい、痩せます参照 ) とか、
カラダが柔らかくなるといったイメージがあるため、変化や効果をすぐに感じられないと、残念に思われやすいです。

ですが、
「 時間をかけて自分の身体と付き合っていこう 」という心構えさえできれば、

カラダ 」と「 ココロ 」を健康に整えるメンテナンス方法として、「 ヨガ 」ほどよいものはないでしょう。


みなさんの会社でも、
ヨガができる環境 」が整い、
会社での「 働き方 」やそれぞれの 「 生き方 」が良くなることを願っています。
 

 

 

 


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