BOOK・書籍紹介PHILOSOPHY・ヨガのお話

「自然ヨーガの哲学」基本にもどる。

 

ヨガ哲学実践、そして瞑想について。

自然ヨーガの哲学」という本を読み返しています。

この本は、10年前から持っているのですが、いま改めてよむとその深さに驚かされます!

@newyorkstyleyoga

 


 

なぜヨガをするのか

 

ヨガは体にとって
楽しみとなる快い出会い
楽しみのためにヨガをするのです。

 

健康のため、
誰かを助けるため、
お金もうけ、
義務感といったことでなく、

体を曲げ、伸ばし、動かすというのは、
体にとっての休暇

心地のよいことなのです。

 

なぜヨガをするのか

 


 

リラクゼーションとは

 

崩れ落ちることではなく
単に緊張をゆるめること

 

何年間もがんばりつづけた
わたしたちの体と心のなかには
緊張が積み上げられてきた。

いまここで
正反対の行動
を始めなくてはなりません。

受け入れる

否定的でなく 肯定的な態度をとれば カラダは本来もっている回復機能をはたらかせ始めるはずです。

自分の体と心に「逆らう」のではなく 「ともに」進んでいくのです。

ものごとを
ありのまま受け入れるのは
美しいことです。

 

リラクゼーション

 


 

練習の方法

 

「昨日の最高点は、
今日の最低点でなくてはならない」
  B.K.S.アイアンガー

 

レッスン終了後
体はリラックスしているが 頭が疲れているという生徒が
ときどきいます。

これはいい兆候です。

練習を続ければ
理解が深まるだけでなく
体に自信が湧いてくるはずです。

練習中は、心が揺らがないようにし、集中するように心掛けましょう。

練習は、1つの動きに意識を集中させましょう。

そうすれば、カラダと脳が、
同時に同じところで出会います

 

練習の方法

 


 

物質とエネルギー

 

物質はエネルギーに形を変え
エネルギーは物質へと形を変える

物質とエネルギーは
最終的に同一 ( アインシュタイン )

 

呼吸しヨガの練習をすることで
エネルギーがもたらされ、
体を物質からエネルギーへと変化させます

ポーズをとれば
体にエネルギーが湧き出て 体に何らかの影響を与えることも可能です。

心臓血液などで 様々な変化がおき 体に安定と新たな活力がもたらされます。

 

物質とエネルギー

 


 

まとめ

 

どうでしょう、パッと読んだだけでも本当にためになる言葉でつまっていますよね!

練習の参考にもなるヒントがいっぱいだなーと感じています。

 

  • ヨガは体にとっての楽しみ
  • リラクゼーションとは緊張をゆるめること
  • 意識を集中させれば、
    が同時に同じところで出会う
  • ヨガのポーズをとることで
    体を物質からエネルギーへと変化させる
  • それによって新たな活力がもたらされる

 


 

 

書籍「 自然(ナチュラル)ヨーガの哲学 」

 

今回のブログ記事は、「 自然(ナチュラル)ヨーガの哲学 」の内容を参考にしています。

 

 

ありがとうございました!

 

NAMASTE.

 

N.Y. Style YOGA founder  Mika