PHILOSOPHY・ヨガのお話

パーフェクトヨギになるための6つのバリア

ヨギになるための6つの障害

きょうは、ハタヨガプラディーピカという聖典からの教えで、
完全なヨギになるための6つの障害についてお話します。

 

Pradipika 1 15

 

ハタヨガプラディーピカ

 

ハタヨガ・プラディーピカというのは

聖者スワトマ・ラーマによってハタヨガについて最初に書かれた聖典で、

ハタヨガの練習をしていく上で、知っておくととても役立つことが4つのチャプターにまとめられています。

 

  • 1章:アーサナ
  • 2章:プラーナヤーマ
  • 3章:ムドラー・バンダ
  • 4章:ナーダ

 


 

完全なヨギになるために

 

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6つの障害

 

  1. アッティヤハーハ
    食べ過ぎ
  2. プラヤーサスチャ
    がんばりすぎ
  3. プラジャルポー
    話しすぎ
  4. ニヤマーグラハ
    強いこだわり
  5. ジャナサンガスチャ
    社交的すぎること
  6. ローリャムチャ
    休まることのないマインド 

 

よいものでも食べ過ぎは毒

 

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ヨギの食事はできれば、
ベジタリアンフード 」がいいです。

ここでの大事なのは、たとえお野菜フルーツ中心の理想的な食事をしていても、

食べ過ぎることは、よくないということです。

 

必要なときは休む

 

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マインドが疲れていて休みが必要なときは、良質な睡眠や、メディテーションなどで休ませます。

人によっては、散歩読書といった方法もいいかもしれません。

なんとなくダルい動きたくない、というのはまた違います。

 

無駄に話すことはエネルギーを浪費する

 

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話すことには、たくさんのエネルギーが必要です。

ただし、もし誰かがあなたを尊敬していて、あなたからのアドバイスアイディアをもらいたい、という時は話します。

話すことはコミュニケーションの基本
意味のあることは話すべきです。

 

強いこだわり

 

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ニヤマグラハ ニヤマは、
八支則のニヤマ ( 勧戒自分に対してのよい規律 )です。

過去の八支則の記事まとめ

それがたとえよい習慣だったとしても
つよいこだわりがあると、うまくいかなくなります。

( 例 )

  • 絶対に水曜日は ◯ ◯ 先生のヨガのクラスに出たい!!!
    だから、何があっても予定を変えない。◯ ◯ さん、仕事変わって!
    他の人に迷惑
     
  • ◯ ◯ 先生のヨガのクラスに出たいのに、仕事のせいで出られなかった。
    あーヤダヤダヤダ!!最悪!

    自分のココロが苦しい

 

社交的すぎること

 

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たくさんの人に会うような仕事だから問題ということはなく、

自分のプライベートの時間を、
人と会うこと ( パーティー・社交 ) に使いすぎると、

自分のための勉強練習時間、またエネルギーがなくなってしまいますよ、ということです。

もちろん、一方で人付き合いは大事です。

 

マインドが休まらないこと

 

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理想的なマインドの状態は、集中していて、穏やか平和な状態です。

レストレス ( 忙しい ) マインドよりも、
集中したマインドの状態でマットの上での練習に臨んだほうが、

しっかりと意識カラダに向きます。

 


 

 

まとめ

 

哲学というのは、学ぶのは簡単で、それを実践するのが最も難しいのです。

なにかの時に、みなさんの生活のなかで「 パーフェクトヨギになるための6つの障害 」の教えが

思い出されたり、役立つことがあればいいなぁと思います。

 

  • ハタヨガプラディーピカはハタヨガを定義する聖典
     
  • 著者はスワトマラマ
     
  • 完全なヨガになるための6つの障害がある
  • 食べ過ぎ頑張りすぎしゃべりすぎ強いこだわり社交的すぎ落ち着かないマインド
     
  • 哲学は日常での実践が最も難しい

 


 

☆ 海の日・60分ヨガ ☆

 

アプリ動画 海の日のレッスンの最後に
こちらのブログの記事のお話もしています ☆

( お話がいつもよりちょっと短め・5分程度です )

ヨガがかなり汗をかくフローシークエンスなので、動きたい、というかたにご覧いただけたら嬉しいです

 

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