YOGA / 習慣トレーニングマインド脳科学

自分が「 見える景色を変える 」には ◯◯ を始めること = 脳の大好物!

人生で見える景色を変えるには

 

こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です!

「 ニューヨークスタイルヨガ 」ってちょっと難しそうだな〜と思われているかたへ、
見える景色を少しずつ変える 」ためのアドバイスをさせていただきます。

景色を変えるというのは、考えかた・視点を変えるということなのですが、
それには現状の自分にとって少し難しいことへの「 挑戦 」がキーとなってきます。

  • 「 景色を変える 」には 「 挑戦
  •  自分にとってちょっと難しいコト = の大好物 

 

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率直なN.Y Styleレッスンリポート

 

ぎこちないし、バランスポーズでぐらぐら…

 

まずは、この秋にトレーニング参加を予定してくださっているSさんからいただいた、「 レッスンリポート 」を見ていきましょう。

 

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ぎこちなくて、報告もできません… 」とありますが、

最初は、みなさん ぎこちなくて当然です。

練習するうちに、自分なりのフレーズで言えるようになったり、
自然と馴染んでくるので、大丈夫です。

バランスポーズでぐらぐらしてしまう、というリポートは、他のかたからもあったので、
別で解説をします。 

 

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  • まず「 実践 」された点が、とても素晴らしいです
  • 教材の内容は、「 取り入れやすいところ 」から取り入れましょう
  • その日の生徒さんにあったクラス内容が1番大事ですね 
  • 教材で紹介したポーズは、練習すれば必ずできるようになります! そう信じて続けてみてください
  • できないポーズは、できるようになった時、生徒さんに上手に説明してあげられます。
    (
     先生は難しいポーズできないといけない? 2017/05/29 

 

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見える景色を変える = 挑戦

 

見える景色 」を変えるには、いまできないことを「 はじめる 」ことです。(  = 挑戦

自分では、ちょっと達成が難しく思えることを「 はじめる 」か「 現状を維持 」するか。

現状維持 」というのは、一見 良いことのようですが、

 わたしたちの「 」は、実は「 新しいこと 」「 新鮮なこと 」によって、
ドーパミンという脳内物質が発生し、よろこびを感じます。

見たことのないチョコレートの味が出ると試してみたくなったり、
アイスクリームショップでたくさんのフレーバーを見てウキウキするのも同じことです。

 

幸福ホルモン | ドーパミンの発生が鍵

 

逆にいうと、「 変化がないこと 」「 簡単にできることばかりを繰り返す 」というのは、
だんだんと、マンネリ化してきて、は「 退屈 」「 つまらなさ 」を感じはじめます。

 

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「 脳 」を刺激するN.Y Style シークエンス

 

ニューヨークスタイルヨガ 」の特徴は、
いくつものポーズが、予想しない順番で、流れるようにつながっていくN.Y Style シークエンスです。

教材を使われているかたが
みなさんとても楽しそうなのは、
教材の内容がみなさんにとって「 新しい知識 」でそれをレッスンで活用するという「 挑戦 」を、
脳がよろこんでいるからです。

みんさんが「 楽しい 」と感じたシークエンスは、みなさんの生徒さんへも「 ヨガが楽しい!」という感覚を伝えます。

 

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始めれば、変わる。

みなさんの「 変化・成長 」を応援できることが、わたしの「 挑戦 」です!

 

 

 

NAMASTE!!

 

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| BALANCE SEQUENCE 2MIN | 

みなさんがグラグラするのはこのポーズ:ねじった半月のポーズ

 

 

 

 

 

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