02_JATHARA PARIVARTANASANA

ジャタラパリヴァルッターナーサナ

Belly Twist Pose = おなかをねじるポーズ
Jathara = stomach おなか
Parivrtta = revolved ねじる
Belly Twist Pose / Belly = おなか Twist = ねじる

ジャタラパリヴァルッターナーサナは、
ジャタラ = おなか、パリブルッタ = ねじる
という意味で、「 おなかをネジるポーズ 」

おなかのマッサージと、背骨・腰のストレッチ
１日の最後、夜寝る前に行うとリラックスできます