1ポーズ解説

BASIC POSE_Wild Thing

steps_to_wildthing

 

WILD THING

カマトカラーサナ
Camatkara
= miracle pr surprise ミラクル・驚異の

Asana = pose ポーズ

後屈のポーズ
ハートチャクラを開き、自信をつける

 

Steps to wildthing

 


 

Steps

 

  1. (  サイドプランクからおこないましょう )
  2. 右足を上げる
  3. 背中のうしろへ右足をおろす
  4. お腹・胸を空へむける
  5. 右手を前へ伸ばす
  6. 視線を右手の指先へ向ける 

 


 

BENEFITS

 

  1. 不安落ち込みの軽減
  2. 背中の後屈
  3. 胸・肩・肺を開く
    ▷ 呼吸がふかまる 
  4. 手首の強化
  5. 自信をつける

 


 

Tips

 

  • 手首を傷めないように注意
  • 視線は伸ばした腕の指先へ
    ▷ 頭をうしろへ下ろす
    ▷ 首がつらいときは天井を見たままにする

  • 吐く息で後屈を深める

 


 

N.Y Style BASIC動画収録ポーズ

 

Training thumbnail 01 

  • Warrior1 / 2 / 3 
  • Tringle Pose / Revolved Triangle Pose
  • Revolved Half-moon Pose
  • Wild thing
  • Side plank pose
  • Sanding Split 

     

 

NAMASTE!!

 

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| N.Y. Style BASIC  |
Wild Thing ポーズ ▷ 収録 video

 

 

   

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