トレーニングポーズ

TOKYO トレーニング DAY2|2種類のクリニック

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こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です!

TOKYOでのトレーニング、DAY2リポートです。
ニューヨークスタイルトレーニングは、2つのクリニックが特徴です。

 

  • アジャストを学ぶ
  • シークエンスクリニック運動強度を下げるシークエンス
  • ポーズクリニックダウンドッグの修正

 

Downdog 00

 


 

2種類のクリニック

 

 Sequence Clinic 

 

シークエンスクリニックでは、みなさんのシークエンスを見せていただきます。

ヨガのポーズの組み合わせかたによって、
生徒さんに好まれるヨガフローと、そうではないヨガフローになってきます。

皆さんが考えたシークエンスの改善点を伝え、
もっと生徒さんに気持ちとく動いてもらえるシークエンスに改善します。
( N.Y. Style シークエンスクリニック ▷ 下の動画参照 )

 

みなさんが行いやすいよくない組み立てかた

 

  • ポーズとポーズの相性が悪い
    ▷ 余計な筋肉を使うので疲れる
    関節などをいためてしまう可能性もある 
  • 急に流れが途切れる
    ▷ 動きが不自然で、呼吸が流れなくなってしまう

 

 Posture Clininc 

 

ポスチャークリニックでは、みなさんのポーズのクセを修正します。
この日は、Hさんのダウンドッグを修正しました。

 

ダウンドッグのポイントは四つんばいのヒザの位置

 

Downdog 01Yajirushi 02Downdog 02

 

生徒さんに正しく説明するために。

 

トレーニング生は、「 ヨガの先生 」なので、生徒さんの前でポーズをとります。

ポーズは完璧・綺麗でなくてもいいのですが、 ( ▷ ポーズアライメントについて )
生徒さんに誤解をあたえるようなアライメント 」の場合は、修正したほうが良いです。

ダウンドッグは背中を伸ばすための大事なポーズ。

ポーズを「 理解 」し、正しくとることも今回のトレーニングで身につけてほしいと思います。

NAMASTE!!

 

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