三角のポーズ | NEW YORK STYLE YOGA

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BASIC POSE_Revolved Triangle

投稿日: 2017-10-182017-10-18 mikasaikiコメントするカテゴリー: ポーズのとりかた

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投稿日: 2017-07-112018-06-08 mikasaikiコメントするカテゴリー: POSE・ヨガポーズ

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こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！みなさ […]

N.Y. STYLE YOGA

ニューヨークヨガ留学の経験から
「ニューヨークスタイルヨガ」を考案

・身体を引き締めること
・集中力・創造力を高めること
・ヨガを楽しむこと

３つ同時に行うのが欲張りな
ニューヨーカーならではのヨガスタイル

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ヨガの練習生として
大事にしたい５つのマインドセット😌💓 5 mindsets for yogis🌟🌟🌟🌟🌟 1. To be curious
好奇心をもつこと💛 2. To be gentle with yourself
自分自身に思いやりをもつこと💓 3. To recognize there is something hard to do.
You may take time to be able to do them
中には難しいものもあり、習得に時間がかかることを認識すること😌 4. There is learning process that’s involved
学びの過程があること🌟 5. The more you try to direct your attention to that certain part of the body, try to understand how it’s working and how it’s relating to your breathing, the more connection you will have with that part of the body. カラダのある箇所へ意識を向け、そこでなにが起こっているのか理解をしようとすればするほど、
その箇所との繋がりがうまれてくる😊 Let me know in the comment what's your mindset for your yoga practice!! みなさんは
練習でなにを大事にしていますか？
よかったら
コメント欄で教えてください😌🙏🌟💓

ピンチャマユラアサナ
できるようになりたいかた
必見😉🌟🌟
ティップスいっぱいの
練習動画です😄🦚✨ Let's practice with me on Sunday😊!! 【ピンチャマユラアサナスペシャルクラス🥰🦚✨】 80分のクラスで
ピンチャマユラアサナ
( 前腕で立つポーズ )
を徹底解説して
そのあとフローで
動いていただく内容のクラスです🥰💓✨ ブログでも
ポーズのコツについて
いろいろ解説しています❣️ 詳細は
プロフィール欄URL
ご覧ください☺️🦚✨ Ｎａｍａｓｔｅ 💚🤍💚🤍

暑さ戻った☺️!!💓☀️
It's hot again ✨ 久しぶりだから
暑く感じる😌☀️☀️☀️ #lovesummer
#🌞🌞🌞

夏が終わったみたい。。😢😢😢 It f

夏が終わったみたい。。😢😢😢
It feels like summer has been over. #ちょっと寒い
#🌞🌞🌞
#comeback
#summer

This is called a thinking pose of what am I gonna

This is called
a thinking pose of what am I gonna do today♪📘💛 題して✏️
「きょうはなにしようかなー」
のポーズ😋🤤 【 9月6日の #朝ヨガクラス】
朝ヨガクラス詳細
👉プロフリンクから💛💚 ・フロー１
太陽礼拝 ( 軽減したバージョンで２回 ) ・フロー２
戦士のポーズ１
戦士のポーズ２
ヴィンヤサ・フロー３
ハイランジ
ハイランジツイスト
リザードポーズ
リザードポーズバリエーション
ツイストポーズ
バシスタアサナ
バシスタアサナバリエーション
ワイルドシング
ヴィンヤサ ( 足を伸ばして行います )
女神のイーグルポーズ
イーグルポーズ
ウッティータハスタパダングシュタアサナ・コンディショニング
３レッグドッグ
リクライニングピジョンポーズ
ツイストピジョン
アルダマッツエンドラアサナ
クラウンチャアサナ
スクワットポーズ
スタンディングスプリット
ヴィンヤサシャヴァアサナきょうさせていただきました
「遅筋・速筋」のお話や
呼吸 ( 肋間筋のはたらき )のお話は「生理学」の分野です🤓📘 ヨガは、本当に
心理学・脳科学・神経学・生理学・解剖学・生体学、さまざまな分野が関わっています。すべてを学びきることは難しいですが、また面白いなと感じる内容は動画からシェアさせていただきますね☺️🙏📘✨ いつもありがとうございます☀️ Namaste.

Everyday is all we have❣️
Today was today. 今日が全てなのです。。😌🌟 Powerful slogan😉💓‼️ #powerfulwords
#powerfulquotes
#powerwords

#samakonasana ✖️ #lotusflower 🤍 Ｈａｖｅ　ａ　ｇｒｅａｔ
ｗｅｅｋｅｎｄ💛🤍🖤 みなさまよい週末を🤗🧡

💛Ｔｏｄａｙ＇ｓＹＯＧＡ💛 「チンムドラ・リバースウォーリア」リバースウォーリアで
胸を前に向けて
上げた手は
親指・人差し指をくっつけた
チンムドラにします👌🌟 💛フロー ① ローランジ
イージーツイスト
ダウンドッグ
戦士１・２
リバース三角
三角ポーズ
ウッティータトリコナアサナ
パリブルッタトリコナアサナ
ダウンドッグ 🧡フロー② 戦士１番
ハイランジツイスト
飛行機のポーズ
イーグルポーズ
イーグルのツイスト
ウッティータハスタパダングシュタアサナ
バリエーション
飛行機のポーズ・２回め
戦士２番
ヴィンヤサ 💛フロー③ チェアポーズ
パリブルッタウトゥカタアサナ
パリブルッタウッティータパールシュヴァコナアサナ
戦士２番
リフティッドウォーリア
ネガティブウォーリア
アンジャネヤアサナ × ハーフベカアサナ
アンジャネヤアサナ × ピジョン
片足のニーズチェストチン 🧡フィニッシングナヴァーサナ
セツバンダアサナ
ウルドヴァダニュラアサナ
ITバンドストレッチ
ベリーツイスト
シャヴァアサナ 💛🧡💛🧡 いつもたくさんのサポートを
ありがとうございます。動画のクラスは
プロフリンク
「朝ヨガクラス」から
ご参加いただけます🥰❣️ 【8月23日の #朝ヨガクラス】 Namaste. ミカ 🔥🔥🔥 #welnessfitness
#fridayvibes
#fridayworkout
#fridayfitness
#sideplankvariation
#sideplank
#vasisthasana 🔥🔥🔥

あっ🙊 ２枚の写真同じポーズにした

あっ🙊
２枚の写真同じポーズにしたつもりが微妙に違う🤣！💦
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