「 成長思考 」で呼吸を深める | GROWTH MINDSET
こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ 「 N […]
タグ: dvd
毎回のクラスを集中状態へ | シークエンス教材 HOW TO ①
こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ ニュー […]
ヨガの足の親指の持ちかたは１通り「 束ねてくるむ！」
こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ スタジ […]
【 肩のストレッチ＆下半身 】戦士のポーズでショルダーエクササイズ
こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ You […]
太陽礼拝を習慣にしよう | １日のエネルギーチャージ
太陽礼拝について SURYA NAMASKARA スーリヤナマスカーラ Surya = sun 簡単・太 […]
33_SHOULDERS STRETCH
SHOULDERS STRETCH ひとによってさまざま、肩の柔軟性 柔軟性や筋肉量というのは、ひとそれぞ […]
29_LEG EXERCISES
LEG EXERCISES ヨガのポーズとバランス要素を組み合わせた動きです。クラスの前半、体を温め […]
09_PASCHI MOTTANASANA
パスチモッターナーサナ パスチモッターナーサナ / Seated Forward Bend Pose 長座前屈 […]