ヨガの種類

バッグ選びと同じ ▷ 「 ヨガ選び 」のコツと目的別オススメヨガの種類

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こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です!

さて、「 みなさんがヨガを始めよう 」と思ったとき、
ヨガの種類は、おそらくどうやって選んでいいか分からないくらいたくさんあります。

本日は バッグのブランドを例にあげて
みなさんが「 ヨガ 」をえらぶときのポイントについてお話します。 

 

Kindsofyoga 05

 


 

たくさんあるヨガの種類

 

Too many kinds of Hatha yoga to count 

 

「 ヨガの種類 」でも触れましたが、
カラダを動かすヨガはすべて「 ハタヨガ 」というヨガに分類されます。

「 ハタヨガ 」という大きなカテゴリーのなかに、
何百というヨガの流派 ( スタイル ) があって、わたしたちはそれぞれの受けたいヨガを選ぶことができます。

ハタヨガというのは、現代もっともポピュラーなヨガスタイルで、
本当にたくさんの種類があります。
 

Hatha 01

 

別格ヨガブランド = 長い歴史・多くの練習生

 

たくさんの種類があるハタヨガの中でも
特に、世界的にスタジオ・練習生の数が多く 別格ヨガ、といった存在のヨガ流派があります。

アシュタンガヨガ・ビクラムヨガ・アイアンガーヨガ・シヴァナンダヨガ・クンダリーニヨガなどがその例です。

それぞれヨガによって、
アライメント重視・ヴィンヤサ重視・エネルギー重視、など、練習のときに重要とするポイントが違います。

こういったヨガは、
現代のヨガ人気の流れで生まれた新しいヨガと比べて、いちもく置きたいヨガの流派です。

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新しいヨガの例
Dog Yoga / 犬、Sup Yoga / サーフボードAirial Yoga / 布・ハンモック、Nood Yoga / 裸    など
どれも斬新・新しいアイディアです 

 

▶︎ Bag Brands 

 

バッグのブランドを例にあげると、
ルイ・ヴィトンやプラダ、グッチといったブランドは、伝統があり、世界中の人が知っています。

 

Luxury bagbrands

 

一方で、バッグ業界では、常に新しいデザイナーが新ブランドを立ち上げ、
時代の流れとともに、良いものが生まれ続けています。

 

Bagbrands

 

たくさんあるバッグのなかから、
わたし達は、用途スタイルに合わせて自分にとって使いやすいバッグを見つけることを自然にしています。

 

How to choose your bag

 

ヨガえらびも同じ

 

みなさんに合った「 ヨガ 」を見つけるのも、バッグ選びと似ています。

 

ヨガ選び3つのポイント

 

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  1. 目的:痩せたい / 柔らかくなりたい / 運動不足解消 etc.
  2. 体質:冷え性 / 筋肉質
  3. 好み・スタイル:どんなヨガが好きか

 

こういった3つの要素から、
ヨガ選びをしてみると良いでしょう。

きっと長く続けることのできるヨガと出会えるはずです。 

 

目的別オススメヨガの種類

 

  • 痩せたいホットヨガ / 週2回以上+食事管理
  • 柔らかくなりたいホットヨガ / 週3回以上
  • 冷え性ホットヨガ
  • 筋肉質常温ヨガ
  • 筋肉・体力をつけたいアシュタンガヨガ
  • 動きたい:パワー系ビンヤサヨガ
  • リラックスしたい:陰ヨガ
  • 楽しみたい:ビンヤサヨガ・エアリアルヨガ

 

 

みなさんにあったヨガが見つかりますように。

NAMASTE!!

 


| KINDS OF YOGA vol.2  |
ヨガ選びのコツ =  バッグ選び

 

 

 

 

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