ヨガの種類

[ 勉強・礼拝・ポーズ ]いろいろあるヨガの種類|ヨガスートラから学ぶヨガの定義

ヨーガチッタニローダー_yogasutra

 

こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です!

 

皆さんにヨガで、「 よい生活習慣 」をつけていただくために、Youtubeで「 朝ヨガライブ 」を配信しています。

 

本日の朝ヨガでは、「 ヨガの種類 」についてお話をしました。

 

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本日の「 ヨガの教科書 」

 

  • ヨガの種類について
  • もっともポピュラーなハタヨガ
  • ハタヨガ以外のヨガ
  • ゴールは同じ
  • ヨガのゴールとは

 

( こちらの記事は、2018年7月3日の Youtube 朝ヨガライブ動画 の内容を記事にしたものです )

 

0703 02

 


 

ヨガの種類について

 

もっともポピュラーなのが「 ハタヨガ 」

 

わたしたちが、普段マットの上で行っているポーズをとるタイプのヨガは「 ハタヨガ 」といいます。

 

ヨガのポーズをとることで、ココロにもリラックス 効果を得られることから、もっとも人気です。

 

ふつう「 ヨガ 」と言えば、この「 カラダを動かす」ハタヨガのことを指します。

 

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 「 ハタヨガ 」については、これまでにも記事を書いてあります。

カラダを動かすヨガ = ハタヨガ  )   

 

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ハタヨガだけじゃないヨガの種類

 

ヨガにはこのほかにも、

 

ヨガ哲学を探求するジュニャーナヨガや、神さまへの献身 ( お祈りなど ) によるバクティヨガなど、

 

いろいろな種類のヨガがあります。

 

KINDS OF YOGA

 

  • カルマヨガ
    行為・奉仕のヨガ
  • ラージャヨガ / ハタヨガ
    瞑想のヨガ / ポーズのヨガ 
  • バクティヨガ
    献身のヨガ
  • ジュニャーナヨガ
    学問のヨガ

 

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ゴールは同じ

 

たくさんある「 ヨガの種類

 

ややこしいように感じますが、どのヨガも「 ゴールは同じ」です。

 

ジュニャーナヨガは、聖典を読むことによって、ゴールへと近づこうとし、バクティヨガは、礼拝したり、マントラを唱えることによって、ヨガを行います。

 

ゴールへの「 アプローチ方法 」が違うだけなのです。

 

では、その「 ヨガのゴール 」とはなにか。。です。

 


 

Definition of YOGA

 

Yogasutra chitta vritti nirodhah 1 2

 

ココロの波立ちをしずめるコト

 

ヨガ チッタ ブリッティ ニローダ

 

さて、こちらの呪文のような一文は、ヨガスートラの1章2節です。

 

1章2節は、「 ヨガの定義 」と言われています。

 

  • ヨガ =  ヨガ
  • チッタ = ココロ 
  • ブリッティ = 波立ち 
  • ニローダ = 停止・ストップ

 

チッタ ブリッティ 」= ココロのザワザワ

ニローダ 」= 止める・抑える

 

 「 ココロをのザワザワを抑えることができたら、その人はヨガをしている 」ことになり、

 

その方法は、「 ヨガのポーズをとること 」でもいいですし、「 マントラを唱えること 」でも、「 教会へ礼拝する 」でも構わないのです。

 

どのヨガも必要

 

最終的なヨガのゴール」を目指すには カルマヨガジュニャーナヨガバクティヨガハタヨガ ( ラージャヨガ ) のすべての要素が必要となります。

 

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YOGA SUTRAS

 

ヨガスートラ 」というのは、1〜4章までで構成され、ぜんぶで、200ほどのフレーズからできています。

 

1つ1つのフレーズを「 スートラ 」といい、それぞれに、大事なヨガの教えが書いてあります。

わかりやすいものから、超難解なものまであります。

 

 「 ヨガスートラ 」については、これまでにも記事を書いてあります。

ヨガは障害物競走のようなもの  )   

 


 

まとめ

 

壮大なヨガの道

 

ゴールまで、果てしありませんね。

みなさんそれぞれの「 ヨガの道 」が見つかりますように。

 

  •  ヨガには「 学問 」「 献身 」「 行為 」のヨガもある
  • どのヨガも「 ココロを穏やかにする 」という「 目的 」は同じ
  • 1つ1つのヨガは、アプローチ方法が違う
  • 最終ゴール = さとり 」のためには、どのヨガの道も極めたい

 

 

 

NAMASTE!!

 


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カラダが硬いかたのための開脚前屈