「 くもりの日はカラダが重たい!?」お天気とヨガの関係

「 くもりの日はカラダが重たい!?」お天気とヨガの関係

 

こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です!

梅雨の時期は、天気予報では「 」予報でも降らなかったり、
曇っていたのに、急に晴れたりと、お天気が定まりませんね。

今週はまさにそんな空模様

みなさんの中で、「 曇りの日はカラダが動きにくくなる 」と感じたことのあるかたはいらっしゃりますか?

「 お天気とヨガ 」に関して
お話しようと思います。

 

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天気とヨガ

 

一見、なんの関係もないように思われる「 天気 」と「 ヨガ

ですが、わたしたちのカラダというのは、
自分たちでも気づかないうちに、天気の影響を受けてます。

ヨガは、カラダでするものなので、
ヨガの調子にも影響が出てくるのです。

 

敏感?あまり感じない?

 

天気の影響を受ける・受けないというのは、それぞれの感じ方次第。個人差はあります。

天気など関係なく、365日元気マンタン
というかたもいるでしょう。

天気などにあまり左右されない強い人です。

一方、ヒザヒジなどの関節をいためたことのあるかたや、
大きなケガの経験のあるかたなどは、
雨の日は、どこか調子悪く感じたことがあると思います。

また、ヨガをすると、こういった内側からの感覚を、より繊細に感じやすくなります。
  

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ヨガをすると繊細になる?

 

ヨガをすると「 繊細 」なるというのは、

自分のカラダに対して、意識が高まる、ということです。

ヨガを続けていると、日々の練習の中で、

  • なぜかカラダの調子が良い
  • なぜかカラダが重たく感じる日

が出てきます。

カラダが重たく感じる、というのは、
例えば、「 仕事で忙しく疲れがたまっている 」というカラダからのメッセージかもしれないし、
もしかしたら、「 前の日に食べ過ぎた 」というメッセージかもしれません。

このメッセージを受け取ることが、
「 カラダの声を聴く 」ということです。

ヨガを続けていると、どんどんカラダからの声が聞こえてくるようになり、
自分のカラダに対して、繊細に感じることができるようになってくるのです。

 

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天気とヨガ

 


わたしはヨガを続けること、10数年。
ここ数年は、天気によって、カラダの調子が変わる実感があります。

 

今週の空模様とmy practice

 


わたしは、夕方の時間帯のヨガを習慣にしています。
( cf →「 ヨガに最適な時間帯はいつ? 」)

今週あたまの2日間は、本当にカラダが重たくて、
思いどおりに動きませんでした。

一方、水曜日は、カラダがとても軽く感じらました。

これは、通常の練習サイクルとは違ったパターンです。 

わたしの場合、ふつう、週のあたまは、カラダが快調で、
真ん中くらいになると、だんだんと疲れやすくなってくるのです。

食べているものや、睡眠時間仕事の量などはいつもと変わらず。。

にもかかわらず、
今週は明らかに、いつもとはカラダのリズムが違いました。 

 

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空模様でかわる、カラダのコンディション

 

そんな時、練習中にふと思うのは、
ああ、そっか。今日は天気が悪いからかな。

そう、カラダがおもーく感じる原因は、
空に広がる「 」のせい。

今週前半の天気画像3日間分をみてみると、よくわかります。
( 日本気象協会 tenki.jp

 

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月曜・火曜は、関東地方一面を覆う、白い雲
一方、水曜日になると、晴れが広がりました。


ちょっと専門的なことを言うと、

雲を発生させる低気圧は、中心に集まる「 収縮のエネルギー
雲を吹き飛ばす高気圧は、外側に広がる「 発散のエネルギー

を持っています。 


大気全体が、
曇りの日には、地球の方へ引きずりこまれるエネルギー
晴れの日は、空の方へ拡散していくエネルギーに包まれているようなイメージです。

ヨガの練習の時、天気によってカラダの動き方が違ってくるのは、このためです。 

 


 

天気の影響はみんなに同じ、生徒さんも…

 

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月・火・水曜と、
夜のレッスンの生徒さんの様子も観察しました。

普段アクティブに動くスタジオの生徒さんたちも、
なんとなく、今週月曜・火曜と、カラダを重たそうにされているように見えました。

そんな時は、クラスで行うポーズも無理をせず、
軽減法を入れたり、胸を開くような動きを入れたり、とシークエンスの内容を調節します。

 

about N.Y style YOGA sequence 

 

ニューヨークスタイルヨガシークエンスを、現在、テキストにまとめているところです。
楽しみにしていてください! 

 

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まとめ

 

  • カラダはお天気の影響を受ける → ヨガの時間もしかり
  • 感じ方には個人差がある
  • ヨガを続けると、感じ方がより繊細になってくる
  • 練習の調子が、天気に影響されることも
  • 晴れの日は「 発散 」のエネルギー → カラダは軽く
  • 曇り・雨の日は「 収縮 」のエネルギー → カラダは重たく
  • 参加されるかたのコンディション / エネルギーによってクラス内容を調整する

 

 


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天気が良い日にオススメのフロー

 

 

 

 

 

 

より細かくシークエンスを学ぶ ▶︎  ニューヨークスタイルヨガ TRAINING 

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