Ashtanga Yoga– category –

1. 完璧を求めすぎないこと アシュタンガヨガは順番もポーズも決まっており、進めば進むほど高度になります。そのため、真面目な人ほど「毎日フルプライマリーしないと」「次のポーズに進めないと」と無意識にプレッシャーを感じがちです。→ **「でき...

1. 決められた順番とルールの多さ アシュタンガヨガでは、ポーズの順番（シークエンス）が厳密に決められており、その順番を飛ばしたり自由に変えたりすることは基本的にありません。初心者にとっては、覚えることが多く、柔軟性や体力が追いつかない...

① システムが「自己成長」に最適化されているから アシュタンガヨガは、固定されたシークエンス（ポーズの順番）を毎回繰り返します。 ポーズが「できるようになる」まで先に進まないため、継続的な努力と自分との対話が求められる。 成果がわかりや...

アシュタンガヨガ（Ashtanga Yoga）は、現代においては主にシュリ・K・パタビ・ジョイス（Sri K. Pattabhi Jois）によって20世紀前半に体系化・広められたヨガのスタイルです。彼は南インド・マイソールにて、1930年代からこの練習法を教え始めました。 起...