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NEW YORK STYLE YOGA

【 迷走神経ワークショップ ⑤ 】ヨガ哲学3つのグナについて「サットヴァ・ラジャス・タマス」

投稿日: 2021-01-292021-02-25 mikasaikiカテゴリー: SCIENCE・科学とヨガ
迷走神経

  今回は「 3つのグナ 」についてお話をします。 4月29日(祝・木) オンラインワークショップ・2時間の内 […]

【 迷走神経ワークショップ ④ 】脳の3層構造

投稿日: 2021-01-252021-02-25 mikasaikiカテゴリー: SCIENCE・科学とヨガ
迷走神経

  今回は「 脳の3層構造 」についてお話をします。 4月29日(祝・木) オンラインワークショップ・2時間の […]

【 迷走神経ワークショップ ③ 】自律神経のあたらしい考えかた

投稿日: 2021-01-232021-02-25 mikasaikiカテゴリー: SCIENCE・科学とヨガ
迷走神経

  今回は「 自律神経のあたらしい考えかた 」についてお話をします。 4月29日(祝・木) オンラインワークシ […]

【 迷走神経ワークショップ ② 】ポリヴェーガル理論・迷走神経 = 副交感神経

投稿日: 2021-01-222021-02-25 mikasaikiカテゴリー: SCIENCE・科学とヨガ
迷走神経

  今回は「 ポリヴェーガル 」という名前の解説をいたします。 4月29日(祝・木) オンラインワークショップ […]

【 迷走神経ワークショップ ①】姿勢とホルモンの関係

投稿日: 2021-01-182021-02-25 mikasaikiカテゴリー: SCIENCE・科学とヨガ
迷走神経

  きょうから、 迷走神経とヨガ について書いていきます。 4月29日(祝・木) オンラインワークショップ・2 […]

第1〜5チャクラを活性化するヨガポーズまとめ

投稿日: 2020-10-222020-10-23 mikasaikiカテゴリー: POSE・ヨガポーズ
チャクラ

  きょうは、 第1チャクラから第5チャクラを活性化させるポーズをご紹介します。 第6・7チャクラの活性化方法 […]

ヨガスタジオのオーディション【 筆記試験 】ってこんな感じ。

投稿日: 2020-10-132020-10-13 mikasaikiカテゴリー: その他

  写真の右上に「 2012年1月 オーディション 」とありますように ヨガスタジオではたらきたいとき、選考オ […]

人生における4つの大事なコト

投稿日: 2020-10-132020-10-13 mikasaikiカテゴリー: その他

  こちらは、部屋の整理をしていて出てきたメモです。 モノをなるべく捨てたいのですが、これまでに勉強したノート […]

第1回 ヨガ哲学をまなぶ目的・オンラインヨガ哲学講座 / ブログ復習・01

投稿日: 2020-09-262020-09-27 mikasaikiカテゴリー: PHILOSOPHY・ヨガのお話
オンラインヨガ哲学講座

  半年かけて行った全6回・オンラインヨガ哲学講座の内容をブログで復習していきます。 今回は、第1回 ヨガ哲学 […]

ヨガ哲学オンライン講座・全6回 カリキュラム

投稿日: 2020-09-252020-09-26 mikasaikiカテゴリー: PHILOSOPHY・ヨガのお話
オンラインヨガ哲学講座

  半年かけて行った全6回・オンラインヨガ哲学講座の内容を復習していきます。 今回は、カリキュラムのご紹介です […]

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N.Y. STYLE YOGA

ニューヨークヨガ留学の経験から
「 ニューヨークスタイルヨガ 」を考案

・身体を引き締めること
・集中力・創造力を高めること
・ヨガを楽しむこと

3つ同時に行うのが欲張りな
ニューヨーカーならではのヨガスタイル

 

 

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カンタンヨガ哲学をお送りしています。
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みなさん
こんにちは😃  3月になりましたね🌼  今週の朝ヨガクラスでは「3つのバンダ」のお話を
最初にしています。
( プロフURLからいつでもメンバー制の朝ヨガクラスにご参加いただけます🥰 )  ムラバンダ
:骨盤底筋群
ウディヤナバンダ
:横隔膜
ジャーランダラバンダ
:喉  マインドの問題が
この箇所をつまらせると言われています😢  緊張してノドがうっとつまるような感じです😣  きのうの朝ヨガでは
最初にノドもとを
リラックスさせるようなストレッチとエクササイズを行っています☺️  ヨガのポーズを通じて
このバンダを
①緩めたり
②優しく閉めたりの
コントロールできるようになると  ポーズの感覚が変わってきますので
練習のなかで繰り返し意識をしてみてください🤓🙏  簡単ではありませんが
続けているうちに感覚が掴めてくるかと思います😌🌸  いつもありがとうございます❤️  Namaste.  #yoga
#sasangasana 
#rabbitpose
😊❤️✨  結果がこなくて
めげそうになるのは
それだけ頑張ってるってことだから
大丈夫😌🌸  それと同時に
精いっぱいがんばると
それほど結果が気にならない瞬間がくるの。  ( ずっとは続かないけど )  その感覚が大事😊  🙏🌼  #がんばって聖子ちゃん 
#vairagya 
#karmayoga
Dear Yogis!!
みなさん
こんにちは☀️
いつも朝ヨガクラス
( プロフURLからいつでもご参加いただけます☺️)
ご参加いただき
ありがとうございます🙏🌸  あっという間に
2月最後の週ですね😳  けさは
レッスンの最後に
「呼吸の通り道」
についてお話をしました✨  ふわふわっとした
お話なのですが
聞いていただけたら嬉しいです🥰💗✨  🤍🤍  ヨガは最初に
基本ポーズのフローを行い
後半に
数字の4のチェアポーズと
足がイーグルワイルドシングを
行っていただきます🔥✨  いつもたくさんのサポートを
ありがとうございます🌸  Namaste🤍🙏  #yogavideos 
#goddesspose
The warmer getting outside, the lighter my body fe The warmer getting outside, the lighter my body feels 🤍🕊  #spring
#春が来た 
#🌸🌸🌸  あったかくなればなるほど
カラダますます
軽く感じる🤍🕊✨
いつも朝ヨガのクラスを
インスタグラムからご覧いただきありがとうございます🥰💗🙏✨  奇数週
:BASIC FLOW  偶数週
:CHALLENGING FLOW  けさはベーシックフローですが
後半にチャレンジポーズが入っています❣️  ( Paradise Bird Pose🐥 )  長いタオル・ヨガロープを
ご用意ください♪  集中と意思をポーズの間
最後まで持ち続けてみてください😉  ぜったいにできます😌  がんばれー👏  Namaste🤍✨  ミカ
My next goal pose is this😍 Yoga journey never e My next goal pose is this😍
Yoga journey never ends🙏
It's so precious!!
#handstandsplit 
#gratitude
#thankyougod  つぎはこれがしたーい🥰❤️❤️✨
永遠に終わりません😌✨  #yogalove
#yogalover
#yogachillpill 
#yogajunkie  ❤️❤️❤️
Today's Vinyasa Sequence 🌟
けさの朝ヨガクラスシークエンスです🥰💗✨  ( 朝ヨガクラスはプロフのURLから
 ご参加いただけます🙏✨)  Sequence's Title→「はみ出しマリチアサナA🥰」  ・Warrior1
・Warrior2
・Lifted Warrior 
・Negative Warrior 
・Rainbow Warrior
・High Lunge  Back bend 
・Easy Twist / narrow feet distance 
・Side Plank 
・Marichyasana A ← ここがはみ出してます
・Wild Thing 
・One Leg Vinyasa
・T - Balance 
・Halfmoon
・Chapasana 
・Chair Pose
・Twisted Chair Pose 
・Hand Stand Walking 
・Seated Twist
・Setubandasana
・Figure4 Stretch 
・Figure4 Twist 
・Shavasana  最後は、簡単に
「 姿勢が正しいと気分が向上する 」
というお話をしました。  いつもありがとうございます。
Thank you 😌🙏✨  Namaste
ヨガってずっとずっと
楽しくて気持ちいい🥰❤️🙏✨  けさの朝ヨガクラス
プロフのリンクから
ご参加いただけます😊❤️🙏✨  クラスにカモーン😉🙌✨✨  リボンのレギンスウエア💗
→ @zomigen_official  白のトップスウエア💗
→ @sloli_jp  どちらのブランドも
newyorkstyleyoga で2割引なります🥰👙💗✨
❤️今朝のクラス😉(左へスワイプ ❤️今朝のクラス😉(左へスワイプ❣️)  遊びごころいっぱいな
ヨガフローにしてみました🤗  ( 朝ヨガクラスはプロフ欄のリンクからどなたでもすぐにご参加いただけます🙏✨)  ・3レッグバランス
・リバース戦士ポーズ
・サイドプランク / ワイルドシング
・ウルドゥヴァハスタアサナ
・クロウチャトランガ
・足を上げてねじるポーズ
・流れ星のポーズ
・アドバンス半月ポーズ
・レインボウウォーリア
・ビッグドロップヒップ
・ハイランジフロー  毎回違うシークエンスだから
ヨガを楽しみながら続けられる
超・お得な朝ヨガクラスです🥰  みなさまのご参加
お待ちしてます😌💗✨  いつもありがとうございます❤️  Namaste🌼✨

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みんなの好きなヨガ傾向 ▷ 年末おうちでゆったりできるヨガまとめ

ホットヨガで事前に注意したいこと2つ | 直前の飲食を避ける・寝不足の日は控える

わたしたちは習慣の寄せ集め|「 遅起き 」の習慣を「 朝ヨガ 」へシフト

「 トレーニング教材 」完成!

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