4 Types of YOGA with New York Stye YOGA

The first half of the class, we move with New York Style YOGA sequences. New York Style YOGA is a vinyasa yoga, which concludes countless varieties of yoga flow sequences and helps you quickly heated and get your body ready to move from deeper inside.

クラス前半は、ニューヨークスタイルヨガのシークエンスで動きます。ニューヨークスタイルヨガは、ヴィンヤサヨガで、数えきれないほどたくさんのヨガフローシークエンスのバリエーションがあり、カラダを温め、より深部から動いていくための準備をします。

Kundalini yoga is different in the sense that it’s the most ancient yoga. And if you would have an umbrella, all the other yogas fall under kundalini yoga. It’s the raja, king of yogas. Kundalini is an energy based of your spine that’s coiled like a serpent. And you can evoke the energy through the postures, the breathe, the chanting and the meditation by using specific kundalini technics. This like a snake becomes arouse, it’s like awakening. You feel alive.

クンダリーニヨガは、もっとも古い古典のヨガという意味で特別です。クンダリーニというのは、背骨の1番したに蛇がとぐろを巻くように潜んでいるエネルギーで、クンダリーニヨガの特別なポーズや呼吸、チャンティング、そして瞑想といったテクニックによって、目覚めさせることができます。それは、一種の覚醒で、生き生きとした気持ちになります。

After moving with New York Style YOGA sequences, your body is warm enough to be stretched a lot. So the second half of the class, you take postures that are aimed to improve your flexibility around side bodies, legs, shoulders, the chest and the spine.

ニューヨークスタイルヨガのシークエンスで一通り動いたあと、カラダが十分に温まった状態で、体側や足、肩、胸、背骨まわりの柔軟性を高めるポーズをとっていきます。

Once a month, we have a challenge class which concludes advanced poses such as forearm stand or handstand or an arm balance series! You are going to train your core in the first half of the class through New York Style YOGA sequences. That makes you easier to get into the difficult and advanced poses above.

月に1回、ピンチャマユラアーサナやハンドスタンド、アームバランスといった、アドバンスポーズに挑戦するチャレンジクラスを設けています。ニューヨークスタイルヨガのシークエンスでクラスの前半にコアをトレーニングすることで、上記のような高度なチャレンジポーズに入っていきやすくします。

The backbend poses have the ability to open your chest and stimulate your heart chakra. Definitely the one who has a tight spine should work on this class! By the way, the back bending poses are always tough for me due to my tight spine, but that’s why I love to practice backbend poses! They are so WORTHWHILE.

後屈のポーズには、胸をひらきハートチャクラを活性化させる効果があります。背骨が硬く、後屈が苦手なかたこそ、ぜひ取り組んでいただきたいクラスです！ちなみにわたしは、背骨が硬く、後屈ポーズが苦手ですが、だからこそ、練習のしがいがあって好きです。