1つめの条件
健康なカラダ
人生を幸せに生きるために必要な1つめの条件は、健康なカラダです。
当たり前のことのように聞こえるかもしれませんが、つま先から頭のてっぺんまで、どこか一箇所でも痛みがあれば、快適で幸せな人生とはならないでしょう。
たとえ、足の小指１本でも、ズキズキ痛むようであれば、そのことがずっと気になってしまいます。
毎日を快適に過ごすためには、まずカラダ全体が健康である必要があります。
指1本でもヒリヒリ痛ければ
健康で快適な人生にならない
2つめの条件
ピースフルマインド
2つめの条件は、心の状態が平和であることです。
日本語で、平和な心、調和のとれた心、と言ってもいいですが、「ピースフルマインド Peaceful mind」と英語にすると逆に理解しやすくなるもしれません。
マインド=脳
マインドの調和は
脳の正常な働きによって訪れます
幸せとは心の状態
幸せとは、心の状態のことです。
そのため、幸せを感じたければ、心の状態が健康で整っている必要があります。
心の状態が不健康で病んでいれば、いくら物質的に安定していても、誰に優しい声をかけられても、心が満たされることはなく、幸せを感じることはできません。
心を整えるための方法
では、どうしたら心の状態を整えることができるでしょうか。
それは、ヨガの8つの練習段階である「八支則」の最初の2つの練習段階であるヤマとニヤマを行うことです。
ヤマ
社会に対する5つのルール
周りと調和した生活が可能になる
- アヒンサ
動物・植物・自身ふくめて
誰のことも傷つけないこと - サティヤ
いつわらないこと
人をネガティブにする発言をしないこと - アスティヤ
盗まないこと - ブラフマチャリヤ
肉体・心・言葉の完全なコントロール
背外側前頭前野(DLPFC)が正常に機能している状態 - アパリグラハ
むさぼらない
所持するモノ・思考を厳選する
ニヤマ
自分に対する5つのルール
自分の内側が整う
- シャウチャ
クリーニング - サントーシャ
満足すること - タパス
状況と向き合うこと - スヴァデャーヤ
マインドがポジティブになる勉強 - イシュワラプラニダーナ
信じること
ヤマとニヤマを日常生活の中で根気強く続けることで、自然とマインドの状態が整ってきます。
どのくらい時間かかる？
ヤマ・ニヤマによって、マインドの状態が整ってくるまで、どのくらいの時間がかかるか。
人によって違います。
それは、わたしたちの部屋の整理にどのくらいの時間がかかるか、部屋によって違うのと同じです。
どのくらい散らかっているか、どのくらい熱心に掃除するかによって、掃除完了までの時間は変わってきます。
3時間で終了する部屋もあれば、
1年かかってもキレイにならない部屋もあります。
大事なのは、部屋がキレイになるまで、根気強く掃除をやめないことです。
そうすれば、ヤマとニヤマで心の掃除が行われ、徐々にマインドの状態が整ってきます。
まとめ
- 人生を幸せに生きるためには、健康なカラダと平和なマインドが必要
- 幸せとはマインドの状態
- マインドを整えるために、ヨガではヤマとニヤマの実践を行う
次回予告
ですが
健康なカラダと平和なマインド(ピースフルマインド)を持つだけでは十分ではありません。
タイトルにある通りこの2つは、
幸せになるための必要最低条件です。
人生を幸せにするためには、この2つを使って、
世界のためにはたらく=カルマヨガの実践が必要になってきます。
次回以降はカルマヨガのコンセプトについて学んでいきましょう！
Thank you Namaste！
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