「 Energy Flow Meditation and Tai Chi movement 」/「 エナジーフロー瞑想と太極拳の動き」by Mars ( En )
Physical intensity / 運動強度 ★☆☆
This meditation class is held by Mars!
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A guided meditation class.
–Begin the class with some light stretching and preparing our body and mind for meditation.
–After the body is warm and we’re more grounded and connected to the body, we will move into a guided meditation phase. I want this to be accessible for people who both those who have meditated before and those who haven’t.
–After the guided meditation we will do some energy based movement related to Tai Chi in order to finally bring out the positive energy we’ve felt during the meditation.
–Finally everyone is encouraged to take a moment to journal about what they experienced or have a brief moment to collect their thoughts, or perhaps have some tea in a group.
Our night guided meditation will be more for relaxation. You will learn body connectivity techniques. And if we build our meditation community, Mars will teach us a different techniques that take you a more visual journey that can reveal the state of mind.
-クラスは軽いストレッチから始め、心身を瞑想に向けて準備します。
-体が温まり、よりグラウンディングし、身体との繋がりが深まったら、ガイド付き瞑想へと移ります。瞑想経験の有無に関わらず、どなたでもご参加いただけるようにしたいと思っています。
-ガイド付き瞑想の後は、太極拳に関連したエネルギーに基づいた動きを行い、瞑想中に感じたポジティブなエネルギーを最終的に引き出します。
-最後に、体験したことを日記に書いたり、少しの間考えをまとめたり、グループでお茶を飲んだりしていただけます。
夜のガイド付き瞑想は、主にリラクゼーションを目的としています。身体の繋がり方を学びます。そして、瞑想コミュニティを構築できれば、Marsが、心の状態を明らかにする、より視覚的な旅へと導く、様々なテクニックを教えてくれることでしょう。
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⏰ TIME SCHEDULE / 時間
Open：6:45pm
Class：7:00am-8:00pm
Close：8:30pm
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🌱 About Meditation Teacher
She has been doing guided meditations for her friends and for herself for many years to maintain her mind healthy while doing a model job, and she wants to take her class to a wider audience!
She was an English teacher for three years in Korea.
Hopes to make the world a more calm and collected place through her knowledge!
彼女はモデルの仕事をしながら、心の健康を保つために長年、友人や自分自身のためにガイド付き瞑想を行っており、より多くの人々にクラスを広めたいと考えています。
彼女は韓国で3年間英語教師をしていました。
彼女の知識を通して、世界をより穏やかで落ち着いた場所にしたいと考えています。
“I began meditating when I was a child because of insomnia. I began listening to guided meditation in order to find some peace. I also delved into more journey based meditations that allowed insight to the mind. As time went on I was able to develop my own techniques of relaxing the body and connecting with the energy within. I hope we can bring this feeling to others!” by Mars
子供の頃、不眠症のため瞑想を始めました。心の平安を得るために、ガイド付き瞑想を聴くようになりました。また、心を洞察できるような、より深い旅をテーマとした瞑想にも挑戦しました。時が経つにつれ、体をリラックスさせ、内なるエネルギーとつながる独自のテクニックを身につけることができました。この感覚を他の人にも伝えていきたいと思っています！ by Mars
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