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1. 完璧を求めすぎないこと アシュタンガヨガは順番もポーズも決まっており、進めば進むほど高度になります。そのため、真面目な人ほど「毎日フルプライマリーしないと」「次のポーズに進めないと」と無意識にプレッシャーを感じがちです。→ **「でき...

1. 決められた順番とルールの多さ アシュタンガヨガでは、ポーズの順番（シークエンス）が厳密に決められており、その順番を飛ばしたり自由に変えたりすることは基本的にありません。初心者にとっては、覚えることが多く、柔軟性や体力が追いつかない...

① システムが「自己成長」に最適化されているから アシュタンガヨガは、固定されたシークエンス（ポーズの順番）を毎回繰り返します。 ポーズが「できるようになる」まで先に進まないため、継続的な努力と自分との対話が求められる。 成果がわかりや...

アシュタンガヨガ（Ashtanga Yoga）は、現代においては主にシュリ・K・パタビ・ジョイス（Sri K. Pattabhi Jois）によって20世紀前半に体系化・広められたヨガのスタイルです。彼は南インド・マイソールにて、1930年代からこの練習法を教え始めました。 起...

【Schedule update】 Tuesday 10:00 AM BASIC / Mika Tuesday 7:15 PM VINYASA / Gigi Sunday 3:30 PM SIVANANDA YOGA / Miki Book a class 【Gigi's Substitute class】 Wonderful yoga teacher Gigi! For those who find it difficult to join evening c...

【Schedule update】 火曜日10時00分 BASIC / Mika 火曜日 19時15分 VINYASA Yoga / Gigi 日曜日 15時30分 SIVANANDA YOGA / Miki  Book a class 【Gigi's Substitute class】 素敵なジジ先生！ ジジの夜のクラスに参加が難しいかたのために２日間先...

Dear Yogi, みなさま、 こんばんは。( 2025/7/12 送信 ) お元気にお過ごしでしょうか。 東京だけでなく、世界中で以上な暑さ、そして豪雨が発生するのは、 地球からの危険信号に違いないということを最近毎年７月に思います。 さて、７月、いくつかスタジ...

Sivananda Yoga Mantra Chanting Sheet PDF｜Free download https://youtube.com/shorts/n5N6vF5v26I?feature=share 【Sivananda Yoga Opening Mantra】Dhyana Slokas｜Gajananam with Lyrics https://youtube.com/shorts/nq20lgHJ07U?feature=share 【Siv...

【】 スワミ・シヴァナンダの教えは、6つの言葉に要約されます。 奉仕しなさい、愛しなさい、与えなさい、浄化しなさい、瞑想しなさい、悟りなさい 【シヴァナンダヨガ｜東京センター 千歳船橋】 2007年に代々木で開設され 2023年に千歳船橋で再オープンさ...

大事なポイント 「アメリカへ行きなさい、人々が待っています。」 という言葉とともに、1957年にアメリへと派遣された スワミ・ヴィシュヌ・デヴァナンダは 西洋の人々のライフスタイルとニーズを観察し、そして、ヨガの古代の知恵を5つの基本原則 (ポイン...