花見ヨガで私が伝えたかったこと
2026年のパークヨガという機会を通して、イベントに参加してくださった皆さんに、ヨガで本当に大切なことを伝えたいと思っていました。
クラスの中では、私たちはしばしば、より柔軟になろうとしたり、強くなろうとしたり、いろいろなことをできるようになろうとします。
でも、それは私たちがヨガの練習を通して本当に得たいものではありません。
そして、それはヨガの本質でもありません。
ヨガの目的
ヨガで最も大切なことは、
「今この瞬間に在ること」です。
それだけ。
それ以上でもそれ以下でもありません。
そして、その「今ここ」に在るために、ヨガでは呼吸と体の感覚を使います。
呼吸や、体の中で起きている感覚に意識を向け続けていきます。
公園でヨガをすると、肌に触れる空気や、太陽のあたたかさ、風にのってくる香り、そして周りの音など、スタジオでは普段遮っているものすべてが、より深く感じることを助けてくれます。
考えることを減らして、感じることを増やす。 それが、「今ここ」に在るための鍵です。
なぜ体の感覚が鍵なのでしょうか？
なぜなら、感覚や感情は「今この瞬間」にしか生まれないからです。 体の感覚を感じているとき、私たちは「今ここ」にいます。
体の中で起きている感覚に意識を向け、それを感じることは、「今ここ」に在るための最も効果的な方法です。 一方で、思考は過去や未来へと向かうことができます。
だからこそ、考えることを減らして、もっと感じましょう。
感謝の気持ち
そしてもうひとつ、ヨガにおいて大切なことは、ただここにいること、そして普段当たり前に感じてしまっているシンプルなことに対して、感謝の気持ちを忘れないことです。
自分の体を不自由なく動かせること、安心して眠れる場所があること、そして太陽からエネルギーを受け取れていること。 私たちはそれらをつい当たり前のように受け取っていますが、本当はどれも奇跡のようなことです。
これまで、ヨガはこうしたことを私に教えてくれました。
今日のパークヨガを通して、そのエッセンスを少しでも皆さんと分かち合えていたら嬉しいです。
そして最後に、世界では戦争が起きている中で、私たちは渋谷の外で、穏やかで心地よい土曜日の朝を過ごすことができました。 そして、素晴らしい天気にも恵まれました。
この願いは現実的ではないかもしれませんが、今日みんなで分かち合えたこの時間のように、すべての存在にとって世界が平和でありますように。
それに関連して、次にクラスでお会いするときには、ヨガ哲学の「アステーヤ（不盗）」についてシェアしたいと思います。
どうぞ素敵な桜の週末をお過ごしください。
Namaste
Mika
